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【健康】春季如何从日常生活中预防呼吸道传染病?


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春季是感冒的高发期,天气忽冷忽热让人防不胜防,身体免疫力差的人就很容易患上感冒





个人预防呼吸道传染病应注意以下几点


1

勤洗手。用流动的清水,使用香皂彻底洗净双手。


2

搞好环境卫生,不要随地吐痰。


3

勤晒被褥,勤换洗衣服,搞好家庭及个人卫生。


4

经常开窗通风,保持室内空气新鲜。


5

坚持体育锻炼和耐寒锻炼,适当增加户外活动(但雾霾天不要晨练,因为浓雾中不仅含有大量有害物质,而且水汽较多,会影响人体肺部的气体交换),生活有规律、保证睡眠、不吸烟、不喝酒,并注意保暖防止感冒,提高自身免疫力。


6

饮食合理,多吃蔬菜水果,适当增加水和维生素的摄入。


7

咳嗽、打喷嚏时捂住口鼻,防止污染空气。


8

不要共用毛巾和卫生间个人用品。


9

尽量减少和发热患者及其患者家属接触。


10

进行免疫预防。流行季节前可进行相应的预防接种,如流感肺炎麻疹流脑等疫苗能有效预防相应的呼吸道传染病。

提醒

儿童及成人要加强春季流行性感冒的预防措施,每天早中晚开窗通风各15-20分钟;不要与有感冒症状和倾向的近距离(1米之内)密切接触;尽量少去、不去人口稠密、密闭、通风不良好的公共场所逗留;平时加强运动锻炼和增加营养,增强体质;注意加强卫生防病知识与技能的学习。

1

END


责编:折建中

来源:网络收集









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