别小看了一颗坚果，它小小的躯体能为健康撑起一把保护伞。荷兰一项涉及12万人的研究显示，坚果对人体健康的保护是全方位的，每天吃10克坚果，就能让心脏病、癌症、糖尿病和神经退行性疾病的死亡率风险降低17%、21%、30%和47%。
核桃有“长寿果”之称，富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，是坚果中的佼佼者。小编带你见证一颗核桃的健康魔力。
来源：中国养生健康网
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