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【正清分享】春季吃灵芝 养生正当时

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自古人们就将灵芝这种植物看得不一般。它不仅仅在中药界地位超然,同样在文人雅士眼中,更带有神圣,纯洁,祥瑞的色彩。曾有诗人这样赞美灵芝道:“草之有芝,犹鸟之有凤,兽之有鳞,从古相传,以为瑞物。”可见灵芝在古时就有美好的寓意。



时下正值春节,温度与湿度相差较大,气候的骤变会导致人体的平衡失调,体弱者容易生病,旧病者容易复发,如高血压心脏病、月经失调、眩晕失眠痔疮等均是此时的多发病。春季养生重在“养阳气”。春天阳气生发,是万物复苏之时,人体的阳气也应顺应自然,注意保卫体内的阳气,凡是耗伤阳气和阻碍阳气的情况皆应避免。

春季养生,重在养肝。春季的到来,正是肝气最盛的时候,肝气一定要舒发,不能压抑,一旦压抑会造成肝气郁结,使人感觉烦躁、情绪波动,并引发头痛腹胀失眠、肥胖等问题。此外,由于冬季进补导致肝脏积聚了大量油脂,需要将肝脏储存的热量和垃圾释放、清理出来,肝脏先清理干净了,护肝才有意义。

而要让肝脏发挥正常功能,应注意保持情绪的平衡。要顺应情志抒发,喜怒哀乐都要抒发,但要有节制。在饮食上宜清补而不宜浊补,可多吃一些青色的食物以养肝,也可食用一些“疏肝理气”的上品中药来帮助舒发肝气。灵芝就最合适不过。

《神农本草经》记载,灵芝“补肝气”、“益脾气”,保肝解毒,提升消化功能。灵芝,性平,不寒凉不燥热,可温补阳气,又可调节阴阳平衡。阴虚阳盛者或阳虚阴盛者食芝不上火也不寒凉,且不过于生发,任何体质的人都可以食用。同时,常服灵芝还可以逐步改变人体的体质,使身体不怕冷不怕热驱于平衡,这正是灵芝扶正固本,平衡阴阳的作用。

灵芝对胃有调养作用,灵芝中丰富的氨基酸,是胶原细胞生长的原料,可促使溃疡处胶原细胞的增长,促进溃疡面愈合;灵芝酸能通过阻断迷走神经与胃黏膜壁刺激关系,进而控制胃酸的分泌,防止胃黏膜受损。

生活中,人们普遍不了解肝火旺会影响脾的消化吸收,看到大便粘腻或排便不畅,便吃些薏米赤小豆先祛湿。其实湿气仅为表象,调节身体内环境的阴阳平衡,健脾护肝双向调节,才是根本。而灵芝可入心、肝、脾、肺、肾五脏经络,且药食同源,一味灵芝便可护肝又健脾,始终帮我们维持着肝、脾及其它脏腑的平衡稳定健康。春季是多雨的季节,乍冷还寒,人们很容易感冒、过敏,此时特别要重视增强体质。灵芝,扶正固本,有效调节人体的免疫功能,增强体质,常服者不易感冒与过敏。



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