顺妥敏告诉您:流感高发,怎么才能做到面面俱到?

山东天顺药业/tianshunyaoye

气温忽高忽低身边挡不住流感的的小伙伴纷纷躺枪朋友圈里嘀嘀咕咕的都是为啥自己会中枪

怎么区分普通感冒流感哪些人更容易得流感又怎样能有效的预防流感今天就来给大家一一解答。

 

怎么区分普通感冒流感

【看症状】

普通感冒发病初期有咽干、咽痒或烧灼痛发病同时或数小时后可有打喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕等症状。

可伴咽痛还可有声音嘶哑、咳嗽、味觉迟钝、听力减退等。一般无发热及全身症状或仅有低热、轻度畏寒和头痛。一般5—7天痊愈。

流行性感冒起病急全身症状较重高热、头痛、乏力、全身酸痛症状明显体温可达39—40摄氏度一般持续2—3天后减退。

全身症状好转后原先较轻的鼻咽部症状却可能表现得更显著少数患者还会有食欲不振、恶心、便秘腹泻等胃肠道症状。

【看病因】

成人普通感冒多为鼻病毒引起其次还有副流感病毒、呼吸道合胞病毒等。 流行性感冒则是由流感病毒引起传染性较强常有明显的流行性。

一般冬春流感高发主要有三大原因气温过低、气候干燥和室内通风不良。

 

哪些人容易中招

【手脚冰凉的体寒人群】

体温低的同时免疫力也会下降相较其他人手脚冰凉的体寒人群更容易得流感。如果你是这类人群可以使用热水袋或者暖宝宝这些取暖工具给自己的腰腹部进行保暖促进血液循环提高提问。

【经常便秘的人】

便秘的人肠内环境失衡会影响到淋巴细胞的正常分泌。而淋巴细胞是免疫细胞的一种可以保护人体免遭病毒侵袭60%的淋巴细胞都存在肠道内。所以便秘的人应该注意多食用一些通便的蔬菜。

【抽烟喝酒的人】

喝酒会破坏植物神经功能让白细胞分泌失衡从而导致免疫力降低。抽烟则会破坏体内的维生素C,也会降低免疫力。所以能不抽烟就不要抽烟喝酒要适量。

【睡眠不足的人】

人在睡觉的时候体内会分泌各种激素帮助我们消除疲劳。如果总是睡眠不足人的自我修复功能就得不到很好的发挥日积月累就会导致疲劳、植物神经功能紊乱、白细胞分泌失衡导致免疫力低下。所以平日里要保证至少六个小时的睡眠时间。

【不爱锻炼的人】

不喜欢锻炼运动不足就会影响到血液循环和基础代谢不良容易让体内的代谢废物蓄积导致疲劳、免疫力低下。平时可以进行快走等一些轻度有氧运动促进血液循环和代谢激活免疫细胞提高免疫力。建议每天至少走一公里。

 

怎样预防流感

1.每天勤洗手。手部每天接触很多地方从而接触到很多细菌所以一定要养成勤洗手的好习惯。

2.护好口鼻。我们都知道流感病毒主要通过飞沫传播所以戴上口罩护好口鼻可以为自己多一道保护屏障。

3.淡盐水漱口。每天睡觉前用淡盐水漱口可以帮助清理口腔中的大量细菌这是一个非常有效的预防方法。如果没有淡盐水漱口水也是可以的。

4.热水泡脚。脚是人体的第二心脏一天下来不仅可以缓解疲劳也可以驱赶体内寒凉。每天泡脚15-20分钟再进行一下脚步按摩促进血液循环。

(以上图文来自网络)


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