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【医学科普】糖尿病人可以吃哪些水果?


糖尿病人应该吃哪些水果好?

很多糖尿病患者都为了自己的饮食而烦恼,

这不敢吃,那不敢吃

总之啥也不敢吃

因为他们不了解哪些水果可以吃

哪些水果不能吃?

 


下面让小卫来告诉你,

糖尿病人应该怎样吃水果!

  糖尿病患者选择水果的依据主要是根据水果中含糖量及淀粉的含量,以及各种不同水果的血糖指数而定。




推荐选用


  每100克水果中含糖量少于10克的水果,包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量。






慎重选用


  每100克水果中含糖量为11-20克的水果,包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50-90千卡能量。






不宜选用


  每100克水果中含糖量高于20克的水果,包括红枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果,以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果,如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。





本文来源:上海市第七人民医院


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小卫和小薇,祝您健康每一天!

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