春季“春咳”声声起，止咳要对症下药

自入春以来，气温忽冷忽热，昼夜温差较大，加上春暖湿度增高，病原微生物容易滋生，自然界中的各种过敏原如花草、尘埃等也比冬季明显增多，这些因素刺激人体的呼吸道，极易引发咳嗽、咯痰等症状，这就是俗称的“春咳”。

据了解，最近前往医院就诊的患者中，多数是盲目用药仍久咳不止的患者。专家提醒，一旦出现咳嗽症状，最好在专科医生的指导下合理用药，切忌见咳止咳，自行盲目乱用镇咳药。此外，防治“春咳”重在养肺，可以尝试食疗法。

●●●

“最近一直咳嗽，尤其是早上起床和晚上睡觉的时候，打喷嚏，流鼻涕，嗓子发干、肿痛。”市民陈先生说，咳到严重了，自己就去药店买了些润肺止咳的糖浆喝。一出现咳嗽就买止咳药吃，这是很多人的第一反应，但专家指出，这种做法并不可取。

咳嗽初起阶段不宜立即服用镇咳药。这是因为引发咳嗽的原因很多，比如上呼吸道感染、咽炎、肺炎、哮喘等病症的轻微阶段；气候温差的变化、空气污染、花粉过敏、油漆味、烟味、食物过敏等都会引发咳嗽。盲目使用止咳药，会影响细菌、病毒及其毒素的排出，反而不利于病情恢复。

●●●

预防“春咳”首当养肺润肺，养肺可以多做深呼吸。深呼吸能够改善肺部的气血循环，增加血中的氧气，加快对肺部细胞的修复，从而达到润肺的目的。

其实，要想提高肺功能，最根本的就是全面增强体质，坚持锻炼身体。专家指出，步行是最简便、最安全的运动，体质较弱者可以先从慢速散步开始，起初先用自己习惯的速度走，适应一段时间后再用稍快的速度，然后循序渐进地增加锻炼的时间和距离。另外，上下楼梯、慢跑、太极拳等运动也对肺功能有益。值得注意的是，进行呼吸功能锻炼时，应尽可能选择空气质量较好的地方。有过敏性鼻炎或哮喘者，外出时要格外注意规避过敏原，最为简单有效的办法就是佩戴口罩。

此外，保持愉快的心情，笑口常开也能养肺。因为大笑能够使人的胸廓扩张，胸肌伸展，肺活量增大，从而解除胸闷、消除疲劳、恢复体力。尤其是在清晨锻炼时，如果开怀大笑，可以使肺吸入许多清新的空气，并呼出废气，加快血液循环，使心肺达到气血调和的状态，以保持人的情绪稳定。

白果炖银耳

❥ 食材：白果20克、银耳30克、冰糖15克。

❥ 做法：将白果、银耳放入炖锅内，加水适量，中火烧沸，再用文火炖煮1小时，加入冰糖即可。

❥ 功效主治：功能滋阴润肺，定喘止咳。适用于阴虚咳嗽、遗精、小便频数等症。

山楂核桃茶饮

❥ 食材：山楂50克、核桃仁150克、白糖100克。

❥ 做法：先将核桃仁浸泡30分钟，洗净，加少量温开水磨成茸浆后稀释待用；山楂洗净，加适量水，用中火煎熬三次，过滤去渣取浓汁；把锅洗净置于火上，倒入山楂汁和白糖搅拌，待溶化后倒入核桃仁浆，边倒边搅匀，烧至微沸即成。 

❥ 功效主治：功能补肺肾，生津液。适用于肺虚咳嗽、气喘、腰痛、津亏口渴、便干、食滞纳差等症。

紫苏粥

❥ 食材：紫苏叶15克、粳米100克、红糖25克。

❥ 做法：将紫苏叶与粳米放入锅内，武火烧沸后文火煮35分钟，加入红糖即成。

❥ 功效主治：功能疏风散寒，适用于春季风寒感冒者食用。