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浓密黑发从洗头和梳发开始

  民间传说多吃营养头发会长得快。市五邑中医院中医生发养中心阳忠辉博士说,民间传说有其依据。头发的营养来源于血,所以年少血气充盛时,头发则乌黑浓密而有光泽。而年老则肝血不足,肾气虚,头发便变白并容易脱落。因此,随着年龄增长,人的身体机能开始衰退,脱发白发成为常见问题。

  那么,究竟该如何养护头发,才能缓解脱发白发问题呢?


干性头发选用黄杨木梳

  阳忠辉博士说,尼龙、硬塑料、金属等头梳制品,与头发接触摩擦时会产生静电,刺激头皮,经常使用会让头发干枯、萎黄,甚至导致脱发,干性发质的人不宜使用。较长的头发、粗厚的头发、缠结的头发、卷烫的头发以及洗头后搞乱的头发,应用阔齿梳梳理。如果常用密齿梳、钢丝梳、排齿梳,甚至圆滚刷生拉硬拽,就可能扯断头发、刮裂发干、牵动毛根,从而损伤毛囊,造成人为脱发。另外,天然鬃毛的发梳,可以减低对头发的摩擦力和压力,这类发梳有助于将头皮上的皮脂带到发身,而这些皮脂就是头发最佳的天然护发素。

黄杨木梳

  “干性头发的人,建议使用黄杨木的梳子,能够增加湿度,促进油脂分泌。”阳忠辉表示,如果是油性头发就不建议使用这类梳子,可选用其他普通梳子。梳头发是从头发的末端梳起,然后到发根,知道可以很顺地从发根梳到发尾,千万不要从发根开始梳。


老年人尽量白天洗头

  “不建议躺着洗头发,特别是高血压患者,因为仰着会对头部血管造成压力,造成脑部供血不足。”阳忠辉建议,老年人洗发尽量采用站姿,身体前倾式洗发,“这样比较安全,但是洗发时间也不宜太长。”洗发时的水温不能太低,否则会受凉,“如果受凉,血管收缩、硬化就比较危险,因此要特别注意。”,阳忠辉表示,水太凉也会引起头痛头晕等症状,“但是水也不能太烫,头发本身含有蛋白质,高温会伤头发。因此,水温要适中,40度左右就可以。”

  洗发不宜太多频繁。“老年人的机体代谢较年轻时变慢,油脂分泌也变慢,如果频繁洗发,容易造成干枯、甚至脱落。”阳忠辉说,秋冬时节油脂分泌较少,可3天洗一次,春夏时节出汗多,可两天洗一次。“老年人最好选在白天洗头,这样可以有充足的时间自然干。”阳忠辉表示,晚上洗头发,湿发入睡可能感冒着凉,这样对于患有糖尿病、高血压等的老年人存在较高风险,如果是用电吹风吹干头发,会对头发产生损伤。

洗发前将头发梳顺

  洗头发之前要先梳头。如果洗头前头发已经是乱的,那洗完之后就会更乱,所以洗头前要先将头发梳顺。洗发时,可以从顶部开始用大量的水弄湿头发,让水顺着头发梳下,最好用喷头冲淋,或者装有大量水的水壶。

  需要注意的是,洗头发和洗衣服不一样,头发很少会出现特别脏的情况,轻轻揉洗头发产生泡沫,不要用力搓,小心冲洗,用水指捋,保持发丝顺直。用护发素是保持头发健康的重要环节。湿头发摩擦大,容易乱和被扯伤,要让湿发通顺的最好方式是用护发素。


按摩头皮有助于头发健康

  洗发时也可以通过按摩头部促进头发健康。“按摩头部能促进血液循环,让毛囊更好地收到滋养。”阳忠辉解释到,不仅是洗头发时可以按摩,平时也可以注意按摩头皮。

  弄干头发时,千万不要拉扯头发。尽量使用两条毛巾,第一条用于吸去大部分的水,第二条将头发擦干。如果用粗毛巾用力搓头发会极度损伤头发。擦完头发之后,可以从发梢开始用手指将头发捋开,然后用齿疏的梳子轻轻地将头发梳顺。


建议
不吃酸辣、高糖、油性食物

  加强锻炼。“多锻炼,身体机能不会衰老那么快,能够提高神奇抵抗力,增强体质。”阳忠辉说,但是如果患有高血压等,在锻炼时要注意运动强度,要量力而行。同时,要保持乐观的生活态度。情绪对身体健康有着重要的影响。

  “脱发源于气血不足,在饮食方面,可以多吃优质蛋白类食物来补充,如鱼、鸡蛋等。”阳忠辉说,吃紫菜、海带、黑芝麻等有助于头发合成色素,“不要吃酸辣、高糖、油性食物,像酒、浓茶也要少喝。”


阳忠辉

  副主任中医师,医学博士,皮肤科主任。在过敏性皮肤病,真菌性皮肤病,激光美容,性传播疾病等方面有较深入的研究。临床擅长中医治疗湿疹皮炎、银屑病、白癜风及痤疮、脱发等常见皮肤病,在激光美容、微创治疗腋臭。

  出诊时间:周一至周五全天 周六上午

  出诊地点:8号2楼皮肤科门诊211室

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  五邑中医院皮肤科:该科以中西医结合为特色,是目前江门地区影响较大的皮肤科之一。

  皮肤科拥有各种先进的治疗设备,开设有具中医特色的专病门诊,建有皮肤物理治疗室、紫外线治疗室、中医综合治疗室,过敏原检测室、中药熏蒸室。成立了激光美容治疗中心,中医美容中心,开设了痤疮、脱发等多个专病门诊。 主要开展各种常见皮肤疾病的诊疗,尤其对于各种皮肤过敏性疾病、病毒性疾病、真菌疾病的治疗有独到之处。收治各种重型药疹、天疱疮、红斑狼疮、皮肌炎、银屑病、带状疱疹、重型湿等各种疑难、危重皮肤病患者,疗效良好。


编审:黄嫦娥    版面策划:冯晓琳

美术编辑:黄平阳  稿件整理:吴湛


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