健康领域里有个62-63现象：往往退休前在单位工作时好好的，像上足了发条似的，很充实；但一退下来就不行了，身体出现各种健康问题。
从内在机能角度看，原来工作时，因为环境等的刺激，机体长时间面对一定的应激源，神经-内分泌-免疫轴处于相应的生理张力之中，现在一下子彻底松弛了，又没及时自我调整；因此，无所事事中，内在的生理张力自我调低了，引起一连串的免疫力低，代谢低下，精神空虚失衡等，癌症、心脏病、糖尿病等慢性健康问题。
从社会学角度，退休后的老人，原先赖以安身立命的生活意义，荡然消失了，整天只是老夫妻俩相视而坐，沉闷无语，没有了生活兴趣、意义及价值，人生缺乏了兴奋点。而且适应不了闲暇的生活。
避免62-63现象记住这7条
老人退休后，容易找不到自己的兴趣点，原先紧张的工作压力一下子松弛，人体也会有相应的反应，容易发生免疫力低下、精神空虚等情况，各种疾病便容易趁虚而入。
退休了也别闲着，发展一下自己的爱好，比如年轻时喜欢练字却没时间，现在就可以拾起来，继续钻研。或者约上志趣相投的邻居去公园里打打太极，溜溜弯都是不错的健身方式。
早在22年前，世界卫生组织就将走路定为“世界最佳运动之一”，并呼吁男女老少什么时候开始健走都不晚。
尽量在工作中多认识新面孔或主动向邻居问好。相反，孤独无助的老人则易患忧郁症、老年痴呆症及心血管病症。没事多找志趣相投的邻居、朋友聊聊天，不要总呆在家里。
幽默可以使人更健康、更长寿、更快乐。具有幽默感的人当患上重大疾病时，被治愈或好转的可能性比其他人要高出30%。笑可以使人产生更多的保护性荷尔蒙，调节血压，减小压力，增强免疫系统。所以，从现在开始多看喜剧电影，多听相声，也讲笑话给别人听，让自己多一些笑声吧！
老年人拥有更多关系紧密的家庭成员，长寿的可能性更高。家人是我们这辈子最重要的财富，所以老人在退休后，不妨将目光多转向家人，多参加一些家庭活动。比如身体条件的允许下，参加此全家旅行，更能增进感情。
生气会造成血压瞬间上升、心跳加快，身体不好的人或老人，很容易出现脑溢血、心脏病、心肌梗死。生气时分泌物比任何情绪时都复杂，且具毒性，爱生气的人很难健康。
很多老年痴呆的病人，觉得退休以后可享福了，一天傻吃闷睡，不再用脑子，记忆力越来越差。其实，多动脑可以减缓衰老，70 岁以上的老年人如果从事如电脑操作、手工艺、社交活动和游戏等刺激性脑力活动，其患轻度认知障碍、认知老化和痴呆症的风险会降低。
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编辑：于燕波 责任编辑：李绍春
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