多项研究发现，在健康长寿方面，遗传因素只占２５％，其余则受后天的生活方式影响。哪些习惯直接影响人的健康呢？
新鲜果蔬有益健康，但是英国科学家发现，新鲜水果冷藏３天营养就会大量丢失，而冷冻水果则不会。另一项研究发现，冷冻蓝莓的维生素Ｃ含量比新鲜蓝莓还多。
美国食品和药物管理局（ＦＤＡ）称，经常服用布洛芬和萘普生等止痛药会导致心脏病和中风风险增加１０％。建议只在严重疼痛时服药，剂量尽量减小。
美国纽约大学朗格尼医学中心研究发现，已婚男性比未婚男性死亡风险低约４６％，已婚男女心血管疾病风险降低５％左右。结婚有益心脏健康是长寿的一大关键原因。
最新研究表明，完全成熟的水果更有益健康长寿。熟透的梨、黑莓和西瓜都含有更多抗氧化剂，有益抗癌、护心。
一项以冠心病高风险男性为对象的研究发现，未休年假者心脏病发作死亡风险增加３２％左右。此外，美国弗雷明汉心脏研究发现，与每年休假两次的女性相比，每６年才休假１次的女性罹患心脏病的风险高出大约８倍。
去年一项为期２３年、涉及１。６万名参试者的研究发现，爱吃辣椒的人死亡风险降低１３％。辣椒素的镇痛消炎作用对延年益寿具有关键作用。
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