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喉咙不舒服,总是想清嗓子?是个坏习惯!

导言

清嗓是一种正常的生理反应,清嗓时气流振动咽喉,可使附着在咽喉的分泌物被弹开,从而缓解咽痒及异物感等症状。

除此之外,当精神焦虑时,咽喉会干涩、紧缩,会不由自主地清嗓子来湿润黏膜,松弛咽喉部肌肉。

反复清嗓是坏习惯




清嗓子,可是个坏习惯。偶尔清嗓子没什么问题,但清嗓子只能暂时把痰赶走,之后痰仍会慢慢聚集。


●会损伤声带


●影响正常交流。


●频繁、用力地清嗓时,气流冲击声带使声带剧烈振动,长此以往导致声带充血、声带小结甚至声带息肉,引起不同程度的声音嘶哑。


●正常情况下,咽喉黏膜表面有一层分泌物附着,起到保湿、杀菌、抗感染的屏障作用,反复清嗓可能使这层黏膜屏障受损,导致急、慢性咽炎迁延不愈


喉咙痒咳嗽怎么办?


注意喉咙保暖

        专家认为,一汤匙蜂蜜用温水冲泡,加上少许柠檬片是一个很好的自然疗法。此外,你要找一些能为喉咙保暖的东西,像丝巾、围巾等,帮助喉咙缓解刺激。他还建议患者服用一些天然的药物,像具有消炎作用的甘草。


合理使用加湿器

        增加室内的空气湿度有助于减轻咳嗽喉咙痛、鼻腔干燥等不适,可以使用加湿器或茶壶烧水加湿。


多喝水

        摄取大量的水分有助于稀化粘痰,使其容易咳出,白开水和果菜汁都是很好的康复饮料,梨汁、西瓜汁、苹果汁、萝卜汁等都是止咳的良药,每天不妨喝它4—5大杯。但注意不要加糖和盐,如果想喝甜的,可以加一点蜂蜜蜂蜜有润肺通便的作用,有利于症状的减轻。


点压左手无名指尖

        男女患咽喉炎是常见病,患病后疼痛难忍,吞咽困难。若点压左手无名指尖,可起到良好止痛、消炎效果。点压方法用右手大拇指和食指直接有节奏点压左手无名指尖,坚持每日三次,饭前点压。每次点压10—15分钟,通常3—4日可起到治愈效果。


金银花泡水喝

        金银花泡水喝能够帮助缓解嗓子痒痒想要咳嗽的症状。金银花具有很好的清热解毒、抗炎消菌的作用,对于因为炎症引起的嗓子不适具有很好的调理作用,能够帮助抑制进入咽喉的病原菌,有效缓解症状。


敷喉咙

        以洋甘菊湿敷喉咙,可缓解不适。将1汤匙的干洋甘菊花加入1--2杯的沸水中。浸泡5分钟后,过滤。将干净的毛巾浸入此溶液,拧掉多余的溶液,直接敷在患部,直到毛巾冷却。必要时可重复。


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