最近，网上流传一组图片，叫做“突然发现我这一天啥都没干，都忙着自杀了”。
差点被吓到了？如果你认为这个都是半带着开玩笑的，那么小编给你看一份加强版24小时“作死”指南。
如果你是起床困难户，来不及在上班前吃一顿热乎乎的早餐，那么，你成功地将自己的寿命减去了2年半！
德国埃朗根大学研究表明，不注重吃早餐的人寿命甚至平均缩短2.5岁。英国伦敦帝国学院研究发现，不吃早餐，大脑会释放出需要高热量的信号，导致午餐和晚餐摄取“垃圾食品”的几率大增。长期如此，肥胖症、高血压、高血脂和糖尿病等都会找上门来。
“作死”指南第二条
饭后一支烟，赛过活神仙，你已经踏上气管炎→肺心病→肺癌的死亡三部曲。有研究显示，终身吸烟的人，要少活20年到25年；吸一次烟，少活11分钟。
（希望大家最后不会变成这个丑样）
友情提示，请不要在别人面前吸烟哦，对方多半并没有和你一样的“作死”计划。
“作死”指南第四条
千万别回家吃饭！中国人喜欢在饭桌上谈事，越是社会上所谓的成功人士，越是难得回家好好地吃一顿饭。
饮食不规律，饭局上的烟、酒以及不知不觉过度饮食，肠胃始终处在受损状态，再加上体重超标，长期下去就可能诱发癌变。哈佛大学一项研究还发现，越常在家吃饭的人，得糖尿病机率越低。另外，常在家吃饭，增胖机率也较低。
“作死”指南第六条
回家累得“葛优瘫”，还不想和家人交流，堪称作死的好方法。当工作不顺心、人际关系处不好、没法更好地宣泄时，如果你很少跟家人、爱人倾诉，所有的压力都一个人憋在心里，长此以往，身体能好吗？
需要注意的是，冷漠不语，比“小吵天天有，大吵三六九”对婚姻的伤害还要大。吵闹至少知道对方的想法，而冷漠则是拒绝沟通。如果没有做好家庭破裂的心理准备，请谨慎使用。
“作死”指南第八条
凌晨两点了，明天还要上班/上学，还要坚持不睡，这有助于升高早亡风险。
瑞典科研人员的一项长达15年的跟踪研究发现，那些睡眠时间为7小时的人比睡眠多于8小时和睡眠少于6小时的人要长寿1年。那些不能每天保证7小时睡眠者可能面临略微高出正常水平的早亡风险。
各位小伙伴千万不要随便作死啊！
来源：健康时报、人民日报
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