天一热就爱出汗，尤其是胖人，一动一身汗。随着近日气温的升高，出汗的人越来越多。有人说：男人出一身汗，有魅力，女人出一身汗，很雷人。汗出多了对人体到底是好还是坏？
汗是人体“空调”，出多出少有讲究
出汗是人的正常生理功能，也是维持体温恒定的一个重要环节。正常人24小时内不知不觉会蒸发约600～700毫升汗水。
中医认为汗为津液的组成部分，汗的产生与脏腑均有一定关系，汗出过多，会耗血伤津；如果津亏血少，汗源不足，就不适宜出汗。
人的排毒方式有两种：一是小便，二是出汗。出汗是最有效的排毒方式，一年四季只有夏季是能够自然出汗的，有利于人体的新陈代谢、经络平衡和免疫系统的健康。如果老憋着不出汗，时间长了，皮肤就不会呼吸了，最后就会造成人体代谢系统的紊乱，并且把这种皮肤的排毒功能都转到了肾和肝上。
中医常常根据病人出汗的时间、部位、多少和特点来判断身体的状况。
按出汗时间
气虚：无论冬夏，在白天不活动或轻微活动的情况下，常汗出不止。这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点，中医认为是气虚的表现。这类人饮食上可选择山药、豆浆、牛羊肉等，也可用党参或黄芪炖鸡或腔骨，以补益机体，缓解气虚。
阴虚：睡着出汗，醒来汗止，中医称为“盗汗”。这些人常有手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等特点，中医认为是阴虚表现。这类人饮食上可选择百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。
按出汗部位
一是头汗过多。若头面部多汗，同时觉得肢体沉重无力、上腹胀满、口渴等，多为积食，可通过减少进食量、吃清淡饮食缓解。孩子睡眠时出现轻微头汗属正常现象，老人和产后身体虚弱的女性，也会有头汗过多的情况，多属于气虚。
二是手足心多汗。如果手足心多汗伴有手脚心热、口咽干燥等，多属于阴虚有热；若手足心多汗伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠道内有积粪的热证；若有手足心多汗伴随口干、牙龈肿痛等，多属于胃热。
三是心窝、胸口多汗。多见于一些脑力工作者，这些人常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差，多梦的表现，属于思虑过度，导致心脾虚，可通过适当的运动，如每天行走一万步、太极拳等，缓解压力，调节心情。
-THE END-
–推荐课程–
✎
3.31~4.2 南京●《中医外治膏药制作班》
【学习内容】
新特膏药、散剂、乳膏、蜡疗、丸剂、流浸膏、膏滋、三伏贴、小儿腹泻外敷方、黑膏药、疤痕灵膏、热灸膏、风湿灵、骨刺膏等的制作方法，公开十几种保密验方。膏丹丸散特别针对各类皮肤病、疼痛、男女妇科、内科病等有非常好的效果，经络、正骨配合膏会带来更加明显的治疗效果。咨询电话/微信：13584019959 冯老师
中华保健养生学会长期开展中医职业技能培训课程，包括针灸推拿、拔罐刮痧、艾灸刺络、正骨整脊、中医体质减肥、小儿推拿、催乳师、新九针（针灸提升）、中医外治膏药制作班。欢迎咨询~
关注我们吧~
