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【健康素养66条】 为了您的健康,请保持正常体重

健康生活方式与行为篇②

保持正常体重,避免超重与肥胖

正常体重有助于保持健康,预防疾病。体重过高和过低都是不健康的表现,易患多种疾病。超重和肥胖者易患心血管疾病、糖尿病和某些肿瘤等。体重正常者应保持体重,超重和肥胖者应控制体重到正常范围。

体重是否正常取决于进食量与活动量的平衡。食物提供人体能量,运动消耗能量。进食量大而运动量不足,多余的能量就会在体内以脂肪的形式储存下来,造成超重或肥胖;相反,若进食量不足,可引起体重过低或消瘦。

体重是否正常可用体重指数(BMI)来判断,BMI=体重(千克)/身高(米)2。成人正常体重指数在18.523.9 kg/m2之间,体重指数在2427.9 kg/m2之间为超重,体重指数28 kg/m2为肥胖。


主    管

江西省卫生和计划生育委员会

主    办

江西省健康教育与促进中心

(江西省卫生计生委新闻宣传中心)

编辑/熊   丽  制作/胡   骏

统筹/黄迅前 



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