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照片对比睡6个小时和睡8个小时的区别,你还敢熬夜吗?

左为每天睡8小时,右为睡6小时


调查显示,我国31.2%的人有严重睡眠问题,22%的人24点后仍不睡,43.2%的人晚睡是因为上网、玩手机。你知道吗?


睡眠不足的人衰老速度,是正常人2.5-3倍!

如何改善睡眠?哪种姿势易入睡?睡前如何释放压力?跟着我们学起来!








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