4月7日是世界卫生日,今年我国确定的活动主题是“共同面对抑郁,共促心理健康”。
据世界卫生组织报告,目前,抑郁症已成为全球第四大疾病,预计到2020年,抑郁症将成为仅次于心血管病的第二大疾病。在中国,抑郁症的发病率约为6%,目前已确诊的抑郁症患者有3000万人左右,相关调查显示,这些患者中只有不到10%的人得到专业救助和治疗。此外,还有相当多的患者没有意识到自己患有抑郁症,更没有主动进行过诊治。
美国心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的David D.Burns博士设计出的一套抑郁症自我诊断表“伯恩斯忧郁症清单(BDC)”。 自评量表用于评价一下自己的心情,提醒自己注意心理健康是可以的。抑郁症的诊断应当由经过培训的专业人员,与病人进行交谈后得出。
请在符合你情绪的项上打分。 没有0分 轻度1分 中度2分 严重3分 ,最终将分数相加。得出最后分数。
(1)你是否一直感觉到伤心或者悲哀?
(2)你是否感觉到前景很渺茫?
(3)你是否觉得自己没有价值或是一个失败者??
(4)你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?
(5)你是否对任何事情都自责?
(6)你是否在做决定时犹豫不决?
(7)这段时间你是否一直处于愤怒和不满的状态?
(8)你对事业、家庭、爱好、或朋友是否已经丧失了兴趣?
(9)你是否感觉到一蹶不振做事情毫无动力?
(10) 你是否认为自己已经衰老或者失去了魅力?
(11) 你是否感到食欲不振?或情不自禁的暴饮暴食??
(12)你是否患有失眠症?或整天感觉到体力不支、昏昏欲睡??
(13)你是否丧失了对性爱的兴趣?
(14) 你是否经常胡思乱想担心自己的健康??
(15) 你是否认为生存没有价值,或生不如死??
抑郁自测答案:
0~~~4分 没有抑郁症
5~~~10分 偶尔有抑郁的情绪,很正常
11~~~20分 有轻度抑郁
21~~~30分 有中度抑郁症
31~~~45分 有严重抑郁症并需要立即治疗
美国心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的David D.Burns博士设计出的一套抑郁症自我诊断表“伯恩斯忧郁症清单(BDC)”。 自评量表用于评价一下自己的心情,提醒自己注意心理健康是可以的。抑郁症的诊断应当由经过培训的专业人员,与病人进行交谈后得出。
请在符合你情绪的项上打分。 没有0分 轻度1分 中度2分 严重3分 ,最终将分数相加。得出最后分数。
(1)你是否一直感觉到伤心或者悲哀?
(2)你是否感觉到前景很渺茫?
(3)你是否觉得自己没有价值或是一个失败者??
(4)你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?
(5)你是否对任何事情都自责?
(6)你是否在做决定时犹豫不决?
(7)这段时间你是否一直处于愤怒和不满的状态?
(8)你对事业、家庭、爱好、或朋友是否已经丧失了兴趣?
(9)你是否感觉到一蹶不振做事情毫无动力?
(10) 你是否认为自己已经衰老或者失去了魅力?
(11) 你是否感到食欲不振?或情不自禁的暴饮暴食??
(12)你是否患有失眠症?或整天感觉到体力不支、昏昏欲睡??
(13)你是否丧失了对性爱的兴趣?
(14) 你是否经常胡思乱想担心自己的健康??
(15) 你是否认为生存没有价值,或生不如死??
抑郁自测答案:
0~~~4分 没有抑郁症
5~~~10分 偶尔有抑郁的情绪,很正常
11~~~20分 有轻度抑郁
21~~~30分 有中度抑郁症
31~~~45分 有严重抑郁症并需要立即治疗
2016年12月,国务院出台了一项政策文件,专门将抑郁症和焦虑症等常见常见精神疾患纳入考虑范围,希望针对精神疾患能采用多部门的管理方法。 中国还需加大努力扩大精神卫生人力队伍,并确保在全国布局合理。
许多人对抑郁症,都存在着许多无知、误读与歧视。如果想帮助患者减少痛苦,应该对抑郁症有更清晰的认知,这样就能更好地治疗和管理这类疾病,不会让抑郁症患者有孤立无援、头顶污名的感觉。
关于抑郁症的事情
有很多你都不知道
1.抑郁症并不是“想开点就好”,这是一种疾病,每个人都可能受其困扰;
2.精神痛苦、学习工作没兴趣、悲观厌世等情况,都有可能是抑郁症的病灶;
3.如果出现第二条的情况持续两周以上,应当及时去医院看病;
4.经过正确有效的治疗,抑郁症可以治愈,但是容易复发,因此需要在医生指导下坚持调试自己;
如何预防抑郁症?
多晒晒太阳 听听音乐
也是令心情愉悦的方式之一哦
多多关心你身边的人
抑郁症最棘手的地方在于难以治愈
而他们又最需要得到关心
不要等到惨剧发生才追悔莫及
来源:全民健康养生
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