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一个令人震惊的医学发现……

医学界发现:口渴意味着忍痛和提前死亡。

赶紧喝一口水,看完要来一大杯,平日不但口渴就要喝!还要养成好习惯。睡前一杯温开水,起床一杯温开水,更佳!



水可以帮助治疗:


1、心脏病中风:因为水能稀释血液,预防心脑血管阻塞;

2、骨质疏松症:因为水能使成长过程中的骨骼变得更加坚固;

3、白血病淋巴瘤:因为水能够将氧输送进细胞,而癌细胞具有厌氧的特征;

4、高血压:因为水是最好的天然利尿剂;

5、糖尿病:因为水能够增加身体内色氨酸的含量;

6、失眠:因为水能够产生天然的睡眠调节物质—褪黑激素;

7、抑郁症:因为水能使身体以天然的方式增加血清素的供应。


喝水的方法


喝水不是喝茶,一天喝2~3 升的水,分多次喝,不是等到口渴时喝水,喝水时要加点盐,尽量喝白开水,而不是碳酸饮料和咖啡。 


茶、咖啡、葡萄酒和饮料,不能代替身体所需的天然水。因为,这些饮料固然含有水分,但也含有脱水因子,特别是咖啡因和酒类。这些物质不仅会清除溶解它们的水分,还会清除身体额外的水分。


当你喝咖啡、茶或啤酒时,身体消耗的水分,总是多于这些饮料含有的水分。假如你喝完饮料后测量一下尿液,你就会发现你排出的尿超过饮料的量。


水是生命之源


人之所以能在陆地上成长,也是因为身体内有一套完善的储水系统。这个系统在人体内储备了大量的水,约占体重的75%。 

正因如此,人才能在短时间内,适应暂时的缺水。同时,人体内还有一个干旱管理机制:在人体缺水时,严格分配体内储备的水,并让最重要的器官先得到足量的水以及由水输送的养分。

水的分配中,大脑处于绝对优先的地位。大脑占人体重量的1/50,却接收了全部血液回圈的18%一20%,水的比例也与之相同。


身体缺水时,干旱管理机制首先要保证重要器官,于是,别的器官水分就会不足。这时,它们就会发出报警信号,表明某个局部缺水。


多喝水不如会喝水


会喝水,可以分三次

准备一个能装500 ~1000毫升水的保温杯放在床头

1次:

临睡前喝200~300毫升水

2次:

夜间小便后喝两三口水,大约100毫升左右

3次:

晨起再喝300~500毫升

如果担心起夜影响睡眠,白天就少量多次喝水,每次100毫升,以保持体内水分,晚上喝水节制。


水的涟漪


水是天然的保健良药,能够解决多种健康问题。这也是人类历史上最伟大的发现。


特别是,进入成年后,渴的感觉会逐渐衰退,我们身体内的水分会越来越少。随着年龄的增长,体内细胞的含水量也会逐渐减少,细胞内的含水量,与细胞外含水量之比从1:1,减少至大约0.8:1,也就是说进入老龄后,每十年身体内丧失3升以上的水。


这是一个巨大的变化。我们饮水是为了满足细胞的功能需求,饮水量的减少会影响细胞的活力。


不渴,也要喝水


人们都会对干渴和饥饿做出反应,以为二者都是饥饿导致的。但是人们总是吃固体东西,身体就需要消化过剩的食物,导致干渴的感觉逐渐占据上风时,才会喝些水。当干渴管理机制发生作用时,人体仅存的水分将会得到调配,并在需要时使用,这会使人体的整体运行机制发生改变,即开始生病。


如人体长期脱水,会导致依赖水分的机体功能暂时关闭或休眠,因为身体需要将所剩不多的水分储存起来,以便度过困难期。进而身体脱水的程度越来越严重,某些器官和功能的承受力就会达到极限。

水的角色也像人体清道夫,参与新陈代谢和排出废物。水喝得不足,身体的代谢作用会迟缓不顺畅,废物累积体内,会导致便秘、结石等问题,也让人精神变差、容易疲累。


而老年人,身体水分不足的问题,十分突出!他们每10年身体的水分,平均丧失3.5~6升,这是一种巨大的损失。如果,依赖口渴的感觉,会引起长时间脱水,主要是引起细胞内部脱水,结果导致生产神经传递素的“工厂”体内的氨基酸大量丧失。


仅仅依赖干渴的感觉做出判断,等到口渴才开始喝水,只会带来严重的后果。等待口渴,意味着忍受疼痛。

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