今天是一年一度的“世界卫生日”， 世界卫生组织将2017年世界卫生日主题确定为“一起来聊抑郁症”，国家卫生计生委将中国区主题确定为“共同面对抑郁，共促心理健康”。
抑郁症在中国是一个日益增多的问题。抑郁症比较常见，可以发生于任何人。中国有5400多万抑郁症患者，占人口的4.2%。但多数患者并不知道这种名为抑郁症的疾病，更别提治疗了。
关于抑郁症的误区
要真正了解抑郁症，首先要澄清一些误解。抑郁症是一种疾病，而不是脆弱的表现；任何人、任何年龄都可能发生，即使是那些看起来快乐、外向的人也可能发生。
抑郁症的表现
抑郁症的特点包括持续情绪低落，对以往热心的活动丧失兴趣，难以保持日常的活动，且上述表现持续至少两周。
此外，抑郁症患者往往还有下列中的一些表现：丧失活力；食欲改变；睡眠过多或过少；焦虑；注意力下降；犹豫不决；烦躁不安；感到自己毫无价值；负疚感或绝望感；有自残或自杀的想法等。
觉得自己患有抑郁症后该怎样做？
1. 同信任的人聊聊你的感受。大多数人跟关心自己的人聊完后会有所好转。
2. 寻求专业帮助。可以先向当地的基层医务人员或医生求助。记住，如果获得正确的帮助，病情会好转。
3. 保持健康时乐于从事的活动。
4. 与别人保持联系。与家人和朋友保持联系。
5. 定期锻炼，哪怕只是散散步。
6. 保持正常的饮食和睡眠规律。
7. 避免或限制饮酒，不使用非法药品或吸毒；这些会使抑郁症加重。
8. 接受自己可能患有抑郁症的现实，调整自己的期望值。认识到自己可能无法达到正常时的标准。
请记住：抑郁症是可治的。如果觉得自己患有抑郁症，请一定要寻求帮助。
供稿：韩彩虹 编辑：彭永宾
