许多女性梦想拥有尖挺、圆润的双峰，但在美丽的背后，却也暗藏致命危机！最新数据显示，乳腺癌是台湾女性好发癌症的第一位，每天约有31人罹患乳腺癌。十大癌症中，多数癌症的发生率已稍有趋缓，乳腺癌却逆势成长3.2%！此外，乳腺癌已出现年轻化的趋势，与饮食多油炸、高脂肪、高糖分有很大关系。
1、饮食不当：高热量、高脂肪、高糖分很可怕
经常摄取高热量、高脂肪、高蛋白的饮食，容易促使雌激素增加，进而提升罹患乳腺癌风险。另外，过多的糖分容易造成体内发炎，也会增加罹癌的机率。摄取过多高热量、高脂肪的饮食容易影响内分泌，是乳腺癌年轻化的重要原因之一。
一般认为，饮食不当对于乳腺癌年轻化有很大的影响。此外，不当饮食容易影响内分泌，导致女孩的初经提前，若初经在12岁之前报到，也可能增加乳腺癌风险。
2、身材肥胖：BMI越高，乳腺癌风险就越高
高脂肪、高热量的饮食习惯容易造成肥胖，体内的脂肪细胞不断累积，会增加血液中的雌激素浓度，进而加快乳房细胞的增生速度，可能因此诱发乳腺癌。另外，肥胖还会增加体内芳香酶的活性，促使体内的雄性激素转化成雌激素，造成雌激素浓度增加。身材肥胖容易诱发乳腺癌，身体质量指数（BMI）越高，罹患乳腺癌的风险也越高。
3、缺乏运动：多多运动，降低乳腺癌罹患率和复发率
饮食与肥胖问题，对乳腺癌的发生有重要影响。不过，无论胖瘦，运动量不足也是一大隐忧！有规律运动习惯的女性，比起不爱运动者，罹患乳腺癌的风险降低2~4成。女性每个礼拜多运动1小时，约可减少6%的乳腺癌机率。此外，就算已经罹患乳腺癌，身材秾纤合度的人，比身材肥胖的患者预后更好，复发机率也较低。
4、30岁后生第一胎患乳腺癌风险较大
从来没有生过小孩，或者虽有生育，但是生第一胎的年龄在30岁之后，罹患乳腺癌的风险比较高。另一方面，不少研究显示，哺喂母乳有助减少乳腺癌机率。
5、荷尔蒙影响：滥用荷尔蒙药物、深受环境荷尔蒙伤害
不当使用口服避孕药是可能的危险因子，但其致癌的相对机率目前尚未完全确定，医界对此的看法仍有歧异。另外，滥用流产药物、长期使用荷尔蒙补充剂也可能提升罹患乳腺癌的风险。
目前已知的环境荷尔蒙约有70种，包含塑化剂、双酚A、戴奥辛、杀虫剂、杀菌剂等。其中，塑化剂存在不少塑料制品中，比如塑料袋、塑料杯、塑料盒、塑料地垫、塑料奶瓶、保鲜膜、雨衣，以及纸盒内层的塑料膜等，有可能在使用中或是接触高温后，释出有害物质，在无形之中进入体内。
由于环境荷尔蒙容易累积在内脏及脂肪中，因此，建议控制内脏类及动物油脂类食物的摄取量，整体饮食应遵循均衡、多元的原则以分散风险。
6、家族遗传：台湾基因突变案例少，多注意母亲姊妹病史
如果家族有乳腺癌病史，比如外婆、奶奶、妈妈、姊妹、女儿曾罹病，自己的乳腺癌风险也会增加。
目前仍以生活习惯不良为主，包含上述的饮食不当、缺乏运动，而熬夜晚睡、压力过大、饮酒过量等也是可能的因素。其中，熬夜是时下女性普遍的生活型态，会抑制褪黑激素的分泌，恐增加乳腺癌的罹患机率。
