世卫组织估计，目前有3亿多人罹患抑郁症。每年有近80万人自杀死亡，是15岁至29岁人群的第二大死亡原因。抑郁症是一种由于心理压力大而导致的疾病，这种疾病会对患者的身体和心理都会造成极大的危害，因此一定要重视。抑郁症症状是什么呢，抑郁症应该怎样预防呢?
抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式，以情感低落、思维迟缓以及言语动作减少、迟缓为典型症状。情绪低落不一定是抑郁症，但是抑郁症一定会情绪低落。典型的抑郁症表现为三低：即情绪十分低落、思维迟缓、动作或行为减少。除此之外，还会有如下几种表现：
1、自我评价和集中注意的能力降低;
3、自罪观念和无价值感(即使在轻度发作中也有);
4、认为前途暗淡悲观;
5、有自伤或自杀的观念或行为;
6、有睡眠障碍。
那么，如何预防抑郁症的发生呢，首先保证良好的工作方式和生活方式是有助于预防抑郁症的发生。心理专家给出以下建议：1.多晒太阳 ，参加一些户外活动，会增加心理愉悦度；2．寻求帮助 ，可将郁闷、忧愁的事情跟朋友倾诉；3．注意睡眠 要避免过度疲劳，才能保持良好的精神状态；4．保持良好心态 学会接受现实，看淡名利，以平常心态对待生活，发现生活中简单的美和快乐；5．注意膳食平衡 ，忌辛辣刺激食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。
抑郁症是一个很常见的疾病，可以拿它与感冒一比。同其他常见疾病一样，通过及时的治疗，完全可以找回患病前的工作和生活状态。
东新街道社区卫生服务中心
张春芝
