如果感觉浑身酸痛，不能只知道“头痛医头脚痛医脚”，前胸和背部也需要按摩到，听上去是个很浩大的工程，其实拿棉签按“环轴关节”在足底反射区就行了，几分钟就能解开上身酸痛的结，立马感觉周身无比舒畅。
“环轴关节”是指头部和颈部接合处的关节，位在第一颈椎和第二颈椎之间；其反射区在脚拇趾腹上方1/3的横切线。
刺激此线感觉会像“孙悟空拿掉了金箍圈！”“从隧道走出来眼睛亮了！”会有脑袋豁然清爽的快感！
刺激拇趾腹前段“环轴关节”的反射区，棉花棒垂直握拿，朝趾尖方向往上按压；慢慢地往横向点按。
拇趾趾腹下方，棉花棒以斜45度角，用力往上按压第1、2关节。
趾头向外压，先框起“肩膀反射区”外缘，再在框内从姆趾到小趾边移动、边画大大的锯齿线。
食指握靠棉花棒顶端，在食趾内侧以下到脚底中段长条区，朝脚尖方向“由下往上”推。
先框起“肩胛骨反射区”，再在框内朝脚尖方向“由下往上”画线，要画满反射区。
脚底贴地板，刺激脚背趾头骨头与骨头间的“上身淋巴反射区”，像是要将堆积在这里的废物往前推出去。
棉花棒与脚垂直，用力按，从小趾沿骨头外侧到脚中段的“手臂反射区”。手贴着地板进行会比较稳定。
如果您在外面不方便，不方便按脚，或者手边暂时找不到棉签，也有几个对付酸痛的穴位，南京中医药大学教授郁峰亲自推荐及示范，一按就灵。
风池穴、风府穴
最常用的是后面这两个凹陷，一个是风池穴，在头额后凹陷处，与耳垂平行的位置。一个是风府穴，在颈后正中线上，后发际正中直上，与风池穴平行。
不舒服的时候可以按一按、揉一揉这两个穴位。
后溪穴
手上也有很多治疗颈椎的穴位，最最实用的穴位是后溪穴。
后溪穴很好找，握拳后，看到小拇指那一侧有个纹路，后溪穴在拳头底下这样一个纹路的正中间。
后溪穴可以按，可以点、可以掐、可以揉，可以把两只手放在桌子上面用劲往下按。这个穴位很常用也很很实用，尤其当颈椎正中间酸痛的时候，按这个穴位最最有效。
太神奇了，只要一分钟，一根棉签就能解决酸痛问题，浑身舒畅的秘诀竟如此简单！记得教给身边的朋友哦！
来源：云南中医
