国家卫生计生委研究数据显示：我国男性比女性的平均寿命短3~5年，男性整体健康状况比女性差。
女人普遍更长寿，除了从基因角度解释之外，女性更健康的生活习惯也是重要因素。
时刻在意体重
为了保持窈窕身材，定期称体重是很多女性的必备功课。
多吃纤维少吃肉
食物纤维有助减肥、降低胆固醇，控制餐后血糖上升，有益心脏健康。
专家建议，每天应该从新鲜蔬菜、水果、豆类、全谷物、坚果中至少摄取25克食物纤维。
经常泡澡
女性通常更喜欢泡澡，而男性则一冲了之。
专家表示，温水泡澡能帮助打开毛孔，排出毒素，让皮肤更干净水灵，再加一些沐浴盐进去，有助减少皮肤细纹和延缓皮肤老化。
找个运动伙伴
女性喜欢结伴活动，而男性大多单独行动。和同伴一起锻炼，更让运动更长期坚持下去。
研究显示，一起锻炼的队员比单独锻炼的队员，大脑内啡肽（令人心情愉悦的化学物质）的释放量要倍增。
周末多与朋友聚会
通常每个女性都有闺蜜，经常一起聚会交流。
专家表示，定期与朋友交流，可以释放心理压力，有益健康。研究显示，广泛交友的老年人平均多活7年。
生病了更快就医
相比女性，男性有病宁愿扛着，也不愿去看医生。
我国15~44岁的男性中，愿意接受预防性检查的男性仅为女性的一半。一半以上的男性不参加体检或进行血脂检查。
24%的男性即使疼痛或生病，也尽可能拖着不看医生。
67%的男性除非出现胸痛、呼吸急促等心脏病发作表现，否则不会看医生。
17%的男性至少在症状出现一周后才肯看医生。
生活更规律
应酬是职场男性少不了的家常事，高脂肪、高蛋白饮食，酗酒等可能引起肝脏的严重损害。
从事广告、互联网、媒体、司机等行业的男性，更少不了长期熬夜。
身体超负荷工作，短期易出现内分泌失调、神经衰弱、记忆力减退、头昏脑涨、注意力不集中、反应迟钝、健忘、头晕、头痛等问题，长期将对人体器官和生理组织造成永久性的损伤，引发多种疾病。
而女性生活更加规律，在保证睡眠时间、控制饮酒方面比男性更胜一筹。
专家给男人的健康提醒
每月自检
自查皮肤、口腔、睾丸等处是否有异常变化。
规律作息，合理饮食
如果因为工作不得不熬夜，中间应休息一段时间，白天最好充分休息，不要再安排其他工作。
戒烟限酒，限制胆固醇和饱和脂肪的摄入，多吃水果、蔬菜、谷物和低脂高纤食物，每天至少8杯水。
科学锻炼，控制体重
每周锻炼至少5次，每次30分钟；每周3次加强运动，每次20分钟。
定期体检
20~39岁人群每3年一次，40~49岁人群每两年一次，50岁以上人群每年一次。包括心电图、超声检查、放射检查、血常规、尿常规、血生化、肿瘤标志物等项目，可以筛查高脂血症、糖尿病、肾病等。
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