“饮酒过多、大鱼大肉、熬夜…这些不规律的作息和不节制的饮食,让体内的毒素飞快地增加,你是否正在遭受着体内“邋遢”的苦呢?”
痘痘、口气、胸闷、色斑、偏头痛等,都可能是体内各个器官毒素堆积的表现。了解各个重要排毒器官的排毒时间,对有效的排毒能起到一定的作用。现在我们来看看对它们了解多少。
在中医理论中,脾胃是“气血生化之源”。作为人体最大的消化器官,胃起着储存、转运、消化食物的作用。因此,胃的排毒尤为重要,每天早上的排便也正是胃排毒的重要体现。
中医认为,肾为先天之本,是藏精之脏。肾脏有毒素除了体现在面部,还体现在略有水肿的身体和疲乏的精神状态中。17点~19点,是一天中锻炼的最佳时机,可以通过出汗的方式把肾脏中的毒素排出去。
现在的空气污染日益严重,主气的肺自然也承担了更大的排毒压力。而肝血的更新和胆汁的排出,也对身体各项机能的正常运行起到非常重要的作用。胆、肝、肺的排毒时间都在23点~5点,如果此时能熟睡,保证睡眠质量,对于三个部位的排毒十分重要。
那怎样排毒呢?
美国的“盖亚生活网”曾这样归纳过:当你觉得胃里还没填满,但已经不那么想继续吃下去的时候,就应该停下来。因为这种吃饭方式有利于脾胃健康,还可以让身体充满动力。另外,多吃绿色食物,有助于排便。这实际上正是“多菜少肉七分饱”的体现,良好的饮食习惯是健康长寿的前提之一。