01
喝酒脸红还继续喝
有人说喝酒脸红的人不容易醉，但事实上，饮酒后容易脸红的人，不仅不是传说中的“千杯不醉”，反而更不宜多饮酒。
酒精在体内可分解成乙醛，喝酒脸红是体内乙醛过多的一个警示，乙醛是一个肝毒性物质，长期酗酒产生的乙醛如果不及时代谢排出，对肝脏是有明显损害的，可以引起脂肪肝，重则引起肝硬化，甚至导致肝癌。
02
长期熬夜
生活节奏越来越快，很多人明知道熬夜不好，但是为了生活不得已而为之。长时间的日夜颠倒，打乱生物钟会导致人体阴气大量亏损，出现内分泌失调、记忆力衰退，眼睛出现血丝、头晕胸闷、皮肤干燥无光。
03
吃烂水果
水果在冰箱放久了，会有些许腐烂的部位。有的人认为把烂掉的部分切掉就可以吃了，但是这样依然是不健康的。
烂水果产生的有害物质会产生引起胃肠道功能紊乱等病症，其中的展青霉素与细胞膜的结合过程是不可逆的，会对细胞造成长期的损伤，甚至有可能致癌。
04
长期不吃早餐
不吃早餐的人容易得胃病，因为如果不吃早餐，那么就只能等到中午才能进食。胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，胃酸没有食物能消化，就会刺激胃壁，久而久之容易造成胃炎、胃溃疡。
05
晚餐过量饮酒
有人喜欢睡前喝点酒帮助睡眠，也有人是迫于晚上应酬不得不喝酒，但无论哪种情况，都应该尽量杜绝。睡前饮酒会使酒中的很多有害物质在体内存积，损伤视网膜，降低免疫力，并使打鼾和睡眠呼吸暂停综合征明显加重。因此，尽量保证睡前4-6小时内不饮酒，晚上的应酬能少则少。
06
吃饱就睡
人在饭后犯困是正常的，因为此时体内的血液在参与消化，大脑会出现暂时缺血的现象，因此人就容易犯困。
但吃饱就睡对肠胃伤害很大，当人睡觉时，人体各器官的新陈代谢会变得缓慢，逐渐进入“休整”状态，会造成肠胃蠕动变慢，使得刚吃进去的食物不能很好地被消化，胃动力不足会造成胃积食、消化不良等现象。
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