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世界卫生组织曾发表首份全球预防自杀报告《预防自杀：一项全球要务》，该报告显示，全球每年有80多万人死于自杀，即约每40秒钟死去一人。
与精神因素或者疾病因素导致的自杀相比，有很多生活中隐藏的慢性自杀风险却被很多人忽略，以下十件事如果你做过，基本等于慢性自杀了，如果你想悬崖勒马，赶紧来看看吧!
不渴不喝水等于慢性自杀
一项调查数据显示，七成人都是发觉渴了才喝水。殊不知当你感到口渴的时候，你的身体至少已经流失了1%的水分。长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。
晚餐吃太饱等于慢性自杀
如果晚餐吃得过多，可引起胆固醇升高，刺激肝脏制造更多的低密度与极低密度脂蛋白，诱发动脉硬化;长期晚餐过饱，反覆刺激胰岛素大量分泌，往往造成胰岛素细胞提前衰竭，从而埋下糖尿病的祸根。
强忍眼泪等于慢性自杀
通常人们哭泣后，在情绪强度上会减低百分之四十，反之，若不能利用眼泪把情绪压力消除掉，会影响身体健康。因此，专家认为，强忍着眼泪就等于“自杀”。
长期失眠熬夜等于慢性自杀
长期熬夜不利健康，不但影响正常睡眠，也会影响神经中枢，干扰内分泌，影响免疫机制，更易患上癌症。一般来说，尽量晚上10点之前睡觉更有利于身体健康，如果万不得已要加班，最迟不要超过夜里12点。
吃烂水果等于慢性自杀
烂水果产生的有害物质会产生引起胃肠道功能紊乱等病症，其中的展青霉素与细胞膜的结合过程是不可逆的，会对细胞造成长期的损伤，甚至有可能致癌。
长期不吃早餐等于慢性自杀
如果不吃早餐，胃酸及胃内的各种消化酶会直接去“消化”胃黏膜层。长此以往，细胞分泌黏液的正常功能会被破坏，很容易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。
空腹大量吃荔枝等于慢性自杀
荔枝所含有的糖分大部分为果糖。大量摄入果糖会刺激胰岛素大量分泌，进食过量荔枝后，胰岛素受到刺激后大量分泌导致机体血糖降低，同时，果糖没来得及转化成葡萄糖，不能及时补充血糖，双重作用下便会产生低血糖症状。
上车就开空调等于慢性自杀
一些车友习惯上车前开好空调，等车内温度降下来了，便直接开车上路了。此时车内的甲醛等有毒物质得不到挥发，全部被吸入体内，长期下来，各种疾病便暴发出来。
喝酒脸红者继续喝等于慢性自杀
很多人觉得自己应酬或者聚餐的时候一喝酒就脸红显得很“不行”，其实，喝酒脸红不是坏事，它提示你不能多喝了。脸红了，如果继续喝，等于是慢性自杀。
酒后立刻洗澡、蒸桑拿等于慢性自杀
洗热水澡或者蒸桑拿容易导致热气聚集在人体内不散发，加重醉态，导致恶心呕吐甚至晕厥。洗冷水澡，非但不能醒酒，还会使肝脏来不及补充血液中消耗的葡萄糖，加上冷水刺激，血管收缩，可能会导致血管破裂等危险。
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