俗话说一年之计在于春，春天万物复苏，各种生物都在这个美丽的季节茁壮成长、欣欣向荣，当然这也包括我们的孩子。世界卫生组织的一项研究证实，孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季(3-5月)长得最快，平均长高1.37厘，身高的生长速度是秋天的2-2.5倍哦。
所以要想让孩子增高，作为父母，一定要把握住3到5月这个增高的“黄金季节”！
为什么春季宝宝长得快呢？
春天钙更容易吸收
很多妈妈知道，想要孩子长个子，就得摄入充足的钙。不光要摄入充足的钙，能吸收才是关键。但其实，人体在膳食中对钙的吸收还不到10%。而想要促进钙的吸收，必须要有维生素D的协助。晒太阳、享受阳光的“洗礼”，是获取维生素D最简单而又最重要的方法。紫外线的照射转化成维生素D3，被人体吸收，从而促进胃肠道对钙的吸收和利用，使孩子骨骼长得更好、更快。在一年四季中，春天阳光中的紫外线含量是最高的，所以孩子在春天补钙更容易吸收，因而也更容易长高。
那么宝爸宝妈们就要抓住机会，合理的饮食安排，保证蛋白质和钙的充足
儿童营养学专家认为，在诸多后天因素中，营养是至关重要的，所以想要孩子长得高，营养必须跟得上。要注意保证孩子各类营养均衡摄入，蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素、矿物质等缺一不可。孩子每天饮食品种多样，不偏食不挑食，摄入营养丰富，才能给身高的增长提供更坚实的营养基础。在确保营养均衡的基础上，特别强调一下补足足够的蛋白质和钙。
对于处在生长发育期的宝宝来说，蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响身高增长。此外，胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分。钙则是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长高个儿了。
钙的摄入量：0-6个月 300-400毫克每天，6-12个月 400毫克每天 1-3岁600毫克每天，4岁以后800毫克每天
1
每天早晚一杯奶是非常有必要的，配方奶中的营养全面均衡，易吸收，可以补充日常膳食的不足。小宝宝，尤其是以喝奶为主的小宝宝更一定要保证宝宝每天的奶量。
母乳喂养的宝宝，2周后就需要补充鱼肝油（维生素AD）
天气好的情况下，保证充足的日照，促进钙的吸收。晒太阳时不要隔着玻璃窗，阳光中的紫外线很少能穿透玻璃窗。而且，要尽量多露出皮肤，增加皮肤对VD的合成。
孩子的饮食应注意蛋白质、钙的摄入，如鸡蛋、鱼、猪肉、牛肉，豆制品、奶制品等。另外还要摄入各种蔬菜、水果、坚果等。避免不宜消化，过于油腻的食物。
选择一款好的钙片是非常重要的，维D2乳酸菌钙片用于儿童、孕妇、哺乳期妇女钙的补充。
