1.早上起床时,有持续的头发丝掉落。5分
2.感到情绪有些抑郁,会对着窗外的天空发呆。3分
3.昨天想好的某件事,今天怎么也记不起来了,而且近些天来,经常出现这种情况。10分
4.上班的途中,害怕走进办公室,觉得工作令人厌倦。5分
5.不想面对同事和上司,有一种自闭症式的渴望。5分
6.工作效率明显下降,上司已明显表达了对你的不满。5分
7.每天工作一小时后,就感到身体倦怠,胸闷气短。10分
8.工作情绪始终无法高涨,最令自己不解的是:无名的火气很大,但又没有精力发作。5分
9.一日三餐,进餐甚少。排除天气因素,即使口味非常适合自己的菜,近来也经常如嚼干蜡。5分
10.盼望早早地逃离办公室,为的是能够回家,躺在床上休息片刻。5分
11.对城市的污染,噪声非常敏感,比常人更渴望清幽,宁静的山水,休息身心。5分
12.不再象以前那样热衷于朋友的聚会,有种强打精神,勉强应酬的感觉。2分
13.晚上经常睡不着觉,即使睡着了,又老是在做梦的状态中,睡眠质量很糟糕。10分
14.体重有明显地下降趋势,今天早上起来,发现眼眶深隐,下巴突出。10分
15.感觉免疫力在下降,春秋流感一来,自己首当其冲,难逃“流”运。5分
16.性能力下降。昨天妻子(或丈夫)对你明显地表示了性要求,但你却经常感到疲惫不堪,没有什么性欲望。妻子(或丈夫)甚至怀疑你有外遇了。10分
如果总分超过30分,表明你已经开始进入亚健康状态,健康已敲响警钟,需要调整自己的生活方式,摒弃不健康的行为和习惯,根据亚健康状态类型适当选择大健康产品;
如果总分超过50分,说明亚健康状态已较严重,要下决心调整自己的生活方式了,如加强适当运动,戒烟限酒,调整心理平衡,严格平衡膳食营养,选择适当大健康产品协助改善亚健康状态等;
如果总分超过80分,赶紧去医院检查吧,找医生帮助调整或治疗,以免转入疾病状态哟!
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