你还以为中风是“老年病”?其实近年来,中风逐渐把黑手伸向了中青年人。小编教你如何接收身体发出报警信号,自测中风风险。
两个简单动作测中风
夹白纸
取张白纸,用左手食指和中指用力夹紧白纸一端,右手拽住另一端,并往外拉,如无需用多大力就能轻易拉出白纸,说明手部力量有问题。
手背托白纸
有问题的人还要再做一个测试:双臂前伸、平举,与肩同宽,与地面平行,五指合拢,掌心向下。
请旁人将白纸先放在一只手上,如10秒内白纸掉落或小拇指外伸,说明手臂力量有问题,存在中风风险。用上述两个方法测试另一只手。
身体发出的4个报警信号
1
视物模糊
如果血栓堵塞视神经和视皮层供血血管,会突然出现短暂性双目失明或视物模糊等“一过性”视力障碍,一般视力问题通常出现在单侧。
患者也有可能两只眼失去相同视野,例如,两只眼睛都无法向左看。这是因为眼球和视神经的功能本身是好的,但进入大脑要加以处理的信息受到了损害。
2
口齿不清
脑供血不足时,被压迫的舌神经功能消失,导致舌肌麻痹,无力收缩,稍一伸长,舌体就两侧不均而偏歪,所以左侧舌肌麻痹时舌尖就向左,右侧舌肌麻痹则舌尖偏向右,表现为说话、吹口哨漏风。
当血栓阻塞在“语言表达区”时,也会出现语言障碍,这种症状会表现为几种形式:口齿不清或难以把话说出来,但却“心里明白”,或是很难理解别人所说的话。
3
手臂发麻
手中拿着的东西忽然落地,并不一定是老了没有力气,也可能是中风的预兆。在大脑的神经功能解剖上,支配上肢功能的区域比下肢区域要广,因此脑部血栓形成后,手比腿受到影响的机会更大。一旦出现不明原因的手臂发麻,甚至无力抬起,应及时就诊。
4
下肢无力
下肢突然无力,可能是中风的先兆,表明血栓堵在了大脑的“运动区”或“感觉区”。一般来说,腰椎间盘突出引起下肢无力时常伴有麻木感、疼痛感而中风前兆引起的是腿发软,无明显疼痛,可能是一过性的,但情况严重的1~2天内发展成完全不能动,单双侧肢体都有可能。
6招防住中风偷袭
1
管住嘴,常称重
要学会“聪明”吃饭,如避免多吃含胆固醇高的猪肝、猪心、蟹黄等食物。多吃含钾的土豆、香蕉,可以稳定情绪,保护脑血管。豆类、玉米、小麦、苹果、西红柿、海带以及多种绿色蔬菜都是含镁的“富矿”,能显著降低脑卒中之害。
2
限制酒精摄入
大量酒精进入体内,产生过量的脂质过氧化物,造成动脉粥样硬化。建议男性每天摄入的酒精量不超过25克,女性每天摄入的酒精量不超过15克。
3
不抽烟、不吸二手烟
吸烟会增加血液黏度和血小板聚集,易引起脑动脉硬化斑块处血栓堵塞。
4
适量运动
每周坚持3~5次、每次半小时以上的运动,如健步走、慢跑、骑自行车、跳舞等,以微微出汗为宜。如遇极寒天气,不方便外出,可在家做一些简单的小运动。瑜伽、广播操、太极、原地跑步、扩胸运动、俯卧撑等锻炼都是不错的选择。
5
避免情绪激动
情绪突然激动,可刺激交感神经兴奋,促使末梢动脉收缩,血压骤然升高,那些脑血管已有病理改变的患者,很容易脑血管破裂,形成中风。
6
控制好“三高”
高血压、糖尿病和高脂血症患者,要注意保持健康的生活习惯,不要熬夜或过度疲劳,应坚持按时服药、定期门诊检查。
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