办公室里最差的座位是哪一个？
大门口？厕所边？
no~ no~ no~
最该担心的，其实是靠窗坐的人！
办公桌对着窗户，能享受到新鲜的空气和温暖的阳光。然而，一项最新研究发现，紧靠着窗户办公，尤其是面对着窗户，容易让人变老，长此以往可能会让皮肤显老10岁。 台湾皮肤科医学会曾有一项研究发现，46%座位靠窗的受试者，虽未直接被阳光曝晒，但长期下来，靠窗户的这一侧脸颊与另一侧相比，皮肤明显老化许多！
阳光的威力竟然有这么大？
导致我们皮肤老化的元凶是长波紫外线，它穿透力很强，玻璃无法遮挡，还可以穿透云层，就算是阴天，我们四周的环境还是充满了它的威胁！
我就坐在窗边，怎么办？
1
躲：换工位
如果能够选择，找个不那么靠窗的位置吧！
2
遮：戴个红套袖
可以戴个套袖或穿长袖衣服，遮蔽暴露的皮肤。从颜色看，红色光波最长，吸收紫外线最多，所以红色最防紫外线。
3
防：涂防晒霜
第三招当然是涂抹防晒霜，男士也不例外哦~注意选同时标出SPF和PA值的产品。
相较于防晒的危害，身为一个标准的上班族，久坐带给我们的伤害是每天都能直观感受到的。不良的坐姿不断的给脖子与双腿施加压力，从而导致身体各种不适，甚至导致疾病。
一些小技巧避免久坐危害
办公室实用Tips
1 办公桌上的台灯不要太亮
在办公室灯光不够强的情况下，你可以选择浅黄色的台灯。暖色系的灯光有很好的减压作用。
2 小音箱的辐射强度比你想象得更大
音箱的辐射水平仅次于微波炉。一般来说，办公室里用耳机就够了。
3 豆沙绿色最适合做电脑屏幕底色
要想长时间使用电脑的同时维持眼睛健康，建议你把电脑屏幕底色调成柔和的豆沙绿色。
4 别忘了时刻调整座椅高度
建议你把椅子高度调整一下，让它微微低于电脑屏幕，这样你的脖子可以处于微微“仰视”的状态，颈部生理弯曲可以被有效保护。
5 坐椅子的三分之二
坐下时，整个屁股都坐在椅子上，对臀部和大腿部位的压迫较多，会导致淋巴不畅通，影响血液循环。正确的坐姿应该是只坐椅子的三分之二，两腿自然摆放，不要跷二郎腿。这样可以避免办公室肥臀和大象腿。
6 使用鼠标腕垫
合适的鼠标腕垫可以使“鼠标手”症状大大减轻，建议你选择棉布质地的、稍微薄一点的、使手臂不会悬空的鼠标腕垫。
7 保温杯对你真的很重要
就算办公室的空调很温暖，也不要贪凉喝凉开水。尤其在冬天，女人更需要较高的温度来呵护身体的免疫系统。
8 保障杯里有水
喝水能够帮助代谢，排毒，缓解便秘，有利于减肥。在你想吃东西时候，就拿起水杯喝口水，自然而然地形成多喝水习惯。
9 时常清洗电暖壶
办公区都有公用的电暖壶，请大家务必每周至少清洗电暖壶两次。在清洗公用的电暖壶时，建议放入500克左右浓度为1%的小苏打水，再轻轻摇涮，即可彻底清洁水垢。
10 办公桌前的最佳伴侣：羊绒毯
如果你常感疲劳，请一定要用羊毛毯盖住大腿，它能帮你维持能量，提高精力。
11 硬水果不宜吃过多
用力咀嚼会让能量大量消耗，更重要的是，咀嚼太多，嚼肌处于紧张状态，也会让你感到疲劳。建议你在办公室尽量选择猕猴桃、香蕉等“软质水果”。
12 工作餐装备：分层便当盒
不仅可以避免串味，而且能达到更好的保温效果，让你吃上热乎乎的饭菜。食用分开盛放的饭菜能让人不自觉地降低食用速度，这样做更易于消化，让你不至于在繁忙的工作中狼吞虎咽。
13 在办公室准备一些低热零食
工作会消耗你的脑力，也会消耗你的体力，让你容易感到饥饿。平时可以带些低热的零食，如全麦纤维饼干、水果、酸奶等到以备饥饿时候吃。
本文参考资料：健康时报2012-07-26 《红色衣服最防晒》、2009-03-19 《长期靠窗坐脸会衰老》、广州日报2012-06-10《六旬送奶工长期日晒 左右脸差了20年》、医学美图2017-03-23《一些小技巧避免办公室久坐》、人人健康
办公室里最差的座位是哪一个？
大门口？厕所边？
no~ no~ no~
最该担心的，其实是靠窗坐的人！
台湾皮肤科医学会曾有一项研究发现，46%座位靠窗的受试者，虽未直接被阳光曝晒，但长期下来，靠窗户的这一侧脸颊与另一侧相比，皮肤明显老化许多！
阳光的威力竟然有这么大？
导致我们皮肤老化的元凶是长波紫外线，它穿透力很强，玻璃无法遮挡，还可以穿透云层，就算是阴天，我们四周的环境还是充满了它的威胁！
我就坐在窗边，怎么办？
1
躲：换工位
如果能够选择，找个不那么靠窗的位置吧！
2
遮：戴个红套袖
可以戴个套袖或穿长袖衣服，遮蔽暴露的皮肤。从颜色看，红色光波最长，吸收紫外线最多，所以红色最防紫外线。
3
防：涂防晒霜
第三招当然是涂抹防晒霜，男士也不例外哦~注意选同时标出SPF和PA值的产品。
一些小技巧避免久坐危害
办公室实用Tips
办公桌上的台灯不要太亮
在办公室灯光不够强的情况下，你可以选择浅黄色的台灯。暖色系的灯光有很好的减压作用。
小音箱的辐射强度比你想象得更大
音箱的辐射水平仅次于微波炉。一般来说，办公室里用耳机就够了。
豆沙绿色最适合做电脑屏幕底色
要想长时间使用电脑的同时维持眼睛健康，建议你把电脑屏幕底色调成柔和的豆沙绿色。
别忘了时刻调整座椅高度
建议你把椅子高度调整一下，让它微微低于电脑屏幕，这样你的脖子可以处于微微“仰视”的状态，颈部生理弯曲可以被有效保护。
坐椅子的三分之二
坐下时，整个屁股都坐在椅子上，对臀部和大腿部位的压迫较多，会导致淋巴不畅通，影响血液循环。正确的坐姿应该是只坐椅子的三分之二，两腿自然摆放，不要跷二郎腿。这样可以避免办公室肥臀和大象腿。
使用鼠标腕垫
合适的鼠标腕垫可以使“鼠标手”症状大大减轻，建议你选择棉布质地的、稍微薄一点的、使手臂不会悬空的鼠标腕垫。
保温杯对你真的很重要
就算办公室的空调很温暖，也不要贪凉喝凉开水。尤其在冬天，女人更需要较高的温度来呵护身体的免疫系统。
保障杯里有水
喝水能够帮助代谢，排毒，缓解便秘，有利于减肥。在你想吃东西时候，就拿起水杯喝口水，自然而然地形成多喝水习惯。
时常清洗电暖壶
办公区都有公用的电暖壶，请大家务必每周至少清洗电暖壶两次。在清洗公用的电暖壶时，建议放入500克左右浓度为1%的小苏打水，再轻轻摇涮，即可彻底清洁水垢。
办公桌前的最佳伴侣：羊绒毯
如果你常感疲劳，请一定要用羊毛毯盖住大腿，它能帮你维持能量，提高精力。
硬水果不宜吃过多
用力咀嚼会让能量大量消耗，更重要的是，咀嚼太多，嚼肌处于紧张状态，也会让你感到疲劳。建议你在办公室尽量选择猕猴桃、香蕉等“软质水果”。
工作餐装备：分层便当盒
不仅可以避免串味，而且能达到更好的保温效果，让你吃上热乎乎的饭菜。食用分开盛放的饭菜能让人不自觉地降低食用速度，这样做更易于消化，让你不至于在繁忙的工作中狼吞虎咽。
在办公室准备一些低热零食
工作会消耗你的脑力，也会消耗你的体力，让你容易感到饥饿。平时可以带些低热的零食，如全麦纤维饼干、水果、酸奶等到以备饥饿时候吃。
本文参考资料：健康时报2012-07-26 《红色衣服最防晒》、2009-03-19 《长期靠窗坐脸会衰老》、广州日报2012-06-10《六旬送奶工长期日晒 左右脸差了20年》、医学美图2017-03-23《一些小技巧避免办公室久坐》、人人健康
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