宝宝如果拉的太勤再加上频繁呕吐，体内很容易会丢失大量水分和电解质，造成脱水那就后果很“严重”了，因此，无论在生活中，还是临床上，及时补充体液都是应对小儿腹泻的关键环节。但并不是所有的“水”都能有效预防宝宝腹泻脱水，有些“水”乱喝，还很有可能加重宝宝病情。
补“水”，爸妈们真的补对了吗？哪些“水”，喝了白喝，哪些“水”，喝了有事半功倍的效果？
补这些，于事无补
宝宝腹泻期间，家长第一反应就是多喝水，喝白开水。当然，适量喝没有问题，但如果只是喝白开水或纯净水来补充水分，不仅难以被吸收，还容易导致水中毒，造成宝宝水肿。
由于这符合宝宝的口感，宝宝们大多数愿意喝。然而腹泻期间尽可能不要给宝宝喝含糖的水，如汽水(包括可乐)、运动饮料、果冻水、糖水以及绝大部分未稀释过的果汁。由于这些饮料都含糖，而糖会把体内的水分吸收到肠道里，从而使宝宝拉肚子的状况进一步加重。
运动饮料
一般情况下，运动饮料富含电解质，可以迅速补充身体流失的水分，因此常被认为当作腹泻时的最佳水分来源。但事实上，运动饮料的渗透压比较高，如果腹泻的情形已经很严重，喝下运动饮料只会泻得更厉害。
补这些，事半功倍
米汤
米汤补充体液，既家常，方便易做，又能达到事半功倍的效果。米汤为低渗性溶液，可减少发生渗透性腹泻的危险，宝宝也乐意接受。可以准备炒米粉25克，加水500毫升，煮沸7～10分钟，冷却后加食盐2克而成，也可以在煮大米饭时用滤过米汤500毫升加食盐2克。米汤电解质溶液的具体用量是根据小儿脱水程度和体重来计算，一般轻、中度脱水，每公斤体重应补充50～100毫升，开始时每次喝5～10毫升(相当于2～4小匙)为宜，每隔3～5分钟喂一次，少量每次口服可防止发生呕吐。
苹果汁
苹果含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，构成大脑所必须的营养成分，对于轻度腹泻的治疗有很好的疗效。做法是，将苹果去除皮、核，捣烂食用，每日4次，每次约100克。周岁以下婴儿可服苹果汁，每次半汤匙，每日3次。较大的孩子按需，小量多次服用。
口服补液盐
口服补液盐(即ORS)是治疗急性腹泻脱水的一种有效药物。ORS内含的钾、钠离子能补充人体在腹泻中损失的主要离子，葡萄糖不但补充能量，且有助于钠在小肠部位的吸收，枸橼酸或碳酸氢根可纠正腹泻和脱水时的酸中毒症状。口服补液盐剂型呈粉状，应按使用说明配成水溶液，分几次喝下，中间可再喝一定量的白开水。具体的量应以说明书的介绍为准或请教医生、药师后使用。
宝宝如果出现腹泻次数较多，伴有呕吐的情况下，还是应该立即到正规医院找到儿科医师进行诊断属于哪种原因引起的腹泻和呕吐，补液与治疗双管齐下方能起到作用。
