5月5日是立夏
夏天已经到了
满大街长腿细腰也出来啦
爱美的你是否开始抓狂
看着衣橱里美丽的夏装
再看看身上各部位的小肉肉
天气变暖
减了衣裳却减不掉脂肪
上班族每天上班久坐、加班加点、饮食不规律…
拿什么拯救我的肉哇
啧
﹛一个胖子的归途﹜
瘦小离家胖了回
乡音未改肉成堆
儿童相见不相识
惊问胖子你是谁
别着急，
想减肥的小伙伴们，
健康又有效的“减肥秘籍”已备好！
拿走，不谢！
【东盛华辰医药连锁】
瘦身法宝大推荐
减肥当然不能依靠药物，饮食一定要健康，运动也必不可少，下面我来告诉我大家一些减肥的小技巧和注意事项
正确的减肥方法，应以除去多余脂肪为目的，且供应体内足够营养素，因此为了达到“减肥不减健康”的目标，应在均衡的饮食原则下，尽量选择低热量、足够营养的食物。
1.减重不可太快速。减重须循序渐进，对身体才不会造成伤害。
2.维持均衡的营养。选择多种类的食物，不可绝食或禁食某一种类食物。
3.改变进餐的程序。先喝汤，再吃蔬菜，最后小口小口地慢慢吃肉类和饭。
4.进餐应定时定量，细嚼慢咽，专心进食，勿同时看电视或手机。
5.烹调方法尽量多用炖、蒸、水煮、凉拌等清淡的烹调方法，避免煎、炸。
真正的减肥成功是体重下降后一年不反弹，但是，不少人体重总是反反复复十分苦恼。其实，减肥反弹的原因有很多，如减肥计划半途而废，使用一些极端减肥方法，或依赖药物减肥等，这样反弹是必然的。那么，怎样减肥不反弹？
1．多喝清水少喝饮料。
2．保持动的原则。能坐就不躺，能站就不坐，能走就不站，能跑就不走。
3．低盐、低糖、少油、减少调味料。
4．尽量吃生鲜和原味。
减肥期间可以适当减少淀粉类食物，油、糖类的食物都要远离。早上一杯咖啡配上脱脂牛奶、水煮蛋，中午蔬菜色拉、豆腐、烤鱼或是烤肉、醉鸡，经常更换菜色，既营养全面又健康低脂。
运动必不可少
我为大家介绍9个时间短见效快的居家减肥动作
不仅能减全身，还能塑体型
每组30秒，做2组让我们动起来
甩掉甩掉
要每天坚持做完这9组动作，刚开始可能不习惯，很累。或者说隔天肌肉很酸痛，这些都是正常的，慢慢适应。
小伙伴们加油吧
夏天来了
阳光沙滩都已经准备好
就等你去秀出人鱼线、马甲线了
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五四青年 我爱国我骄傲！
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