今日15时30分，太阳到达黄经45度，为立夏。
谚语云：“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”立夏，是春天与夏天的分界线，标志着万物繁茂的夏天正式与我们见面了。
中医学中，夏季在五行属火，与心相通应。心，在腑络小肠，在体为脉，在窍为舌，在志为喜，在液为汗。《黄帝内经》载“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心......”根据中医“天人相应”的理论，人体的活动只有顺应夏季的气候变化规律才能摄生延年。
立夏养生
立夏后，气温不断攀升，皮肤腠理开泄，所以穿衣宜应宽松轻薄，以便汗出热散。棉、麻、丝织品，舒适透气、吸汗散热、凉爽美观，是夏季服装的首选材质。
相反，若选择尼龙、化纤、雪纺等材质的服装，则会因透气性、散热性、吸湿性等较差的原因，热量、汗液无法及时消散、蒸发，皮肤与衣物黏在一起，闷热、潮湿，滋生的病菌将汗液中的尿素分解成氨，从而汗中夹有异味，且易诱发湿疹、痱子等疾病。
此外，夏季紫外线强烈，容易灼伤皮肤，诱发一些皮肤疾病。因此，夏季服装颜色的选择也有考究，研究显示，鲜艳明亮的衣物较之颜色过浅的衣物阻挡紫外线的性能更好，如荧光绿、橙色等。藏青色、墨绿色、深灰色等深色系的衣物防晒效果也较为理想。
立夏后，热多夹湿，人的胃口会比较差，所以饮食上应该选择清淡、利湿、低糖、低脂、富含粗纤维的食物，如淡水鱼、海带、冬瓜、绿豆、黄瓜、生菜、薏苡仁、鲫鱼、竹叶、西瓜翠衣、扁豆、荷叶等食物，少食肥甘厚腻之品。
心主夏，在色为赤。夏天，心脏的机能处于最旺盛的状态。除了清淡饮食以外，还可以选择赤色食物以养心，如赤小豆、红枣、番茄、胡萝卜、樱桃、葡萄柚、红火龙果等。养心还可以多喝牛奶、豆浆，多食瘦肉、鸡肉等，强心同时又能有效补充营养。
心主夏，在味为苦。夏季，可适当食用一些入心经、味苦的食物，有利于清热养心，除烦止渴，比如莲子心、苦瓜、苦菊、苦荞麦、杏子、绿豆、莴笋、生菜等。
《黄帝内经》云：“心主夏，心苦缓，急食酸以收之。”立夏之后，心气渐强，肝气减弱。若心火过旺，则以酸肝之阴敛之。所以夏天应多吃酸味食物，滋养肝脏、生津止渴、降压降脂、促进消化、软化血管，比如青梅、杨梅、山楂、橙子、李子等。
此外，夏季湿热，蚊虫细菌增多，食物容易被污染，人食之则会引起中毒、呕吐、腹泻、痢疾等消化道疾病。所以，夏季蔬菜水果务必清洗干净。每日饭菜，最好准备一日用量，尽量不吃隔夜饭菜。
其次，夏季应避免过度贪嘴冰棒、冰镇啤酒、冷冻瓜果蔬菜等食物，因为心在五脏中，为阳中之阳，过寒则会损伤心阳，而且也不符合“春夏养阳”的顺时养生法则。
《黄帝内经》：“夏三月，.....夜卧早起，无厌于日。”立夏，太阳直射点已从赤道移动将至向北回归线，故白昼渐长，黑夜渐短。人的气血向上、向外宣泄，生物钟的兴奋时间延长，故应顺应四时及生理特点，调整起居时间。
夜间睡得晚一些，顺应自然界阴气的渐减，10点到11点为宜，不宜晚于12点；早上起得早一些，以顺应阳气的渐增，6点左右为宜，不宜早于5点。
夜卧早起，白天活动时间长，夜晚睡眠时间缩短，加上天气炎热潮湿，出汗增多，精力会常常不够，所以适当的午休就显得尤为重要了。午休时间一般控制在1个小时左右为宜，以使得全身放松，“健康充电”，各系统得到及时修整。
此外，夏季的起居室内要考虑到通风、遮阳。室内家具可以重新布置，扩大通风的空间，勤开房间门窗，加强空气对流。遮阳可以选择一些清新淡雅的窗帘，或者在玻璃门窗上贴一层白纸或者蜡纸，减少太阳直射，达到阻热纳凉的效果。
