春夏之时，自然界阳气升发，养生者宜顺时而养，须护养体内阳气，使之保持充沛。
冷饮 过了立夏，夏天的脚步一步步逼近，冷饮成为很多人的“宠儿”。这些寒凉之气进入人体后，为了对抗这些寒气对人体的损伤，人体就要耗伤大量的阳气，这样人体的阳气会不断地受到消耗。
海鲜 中医所谓的寒凉，除了冷饮这种低温寒冷之品，还有很多性味属寒凉的食品、饮品，海鲜就是最常见的性寒凉食物。在海鲜类产品中，除鱼、虾、鲍鱼等极少数属于温热之性，大部分均是寒凉的，尤其像螃蟹、蛤蜊、生蚝等。
水果 水果大多是属于凉性的，诸如西瓜、梨、脐橙等，尤其是冰西瓜更是雪上加霜。很多减肥的女孩子，常常不吃主食，而以水果、蔬菜为主要食品，日久同样会出现阳虚寒盛的诸多症状，如痛经、月经量少、月经后期甚至闭经的情况，就是因为不食谷物、肉食等主食，而大量食入水果、蔬菜的缘故。
绿茶 同样是茶，红茶的性质偏温热，而绿茶的性质偏寒凉。绿茶有清热去火的作用，适度饮用可以使人的咽喉、口腔、头目等清爽舒适。但凡事就怕过度，绿茶喝得太多，就会削伐人体的阳气，导致阳气的不足。
空调温度太低或过堂风、风扇直吹
春夏交替之际温度稍微有所提高，有人就迫不及待地打开了风扇或者空调。长时间待在空调房中，尤其是空调温度较低时，很容易让阳气受损。夏季阳气外散毛孔开泄，无异于门户大开。尤其当从较热的环境进入空调房，风寒之邪就会侵入身体，如阳气不足，寒邪之气就容易侵犯六腑五脏，引发疾病。而风扇或过堂风直吹，不仅损伤阳气，更使风邪长驱直入。
冲凉水澡
很多人有冲凉水澡的习惯。这个习惯非常不好。夏季气候炎热，自然界阳气最盛，人体新陈代谢加快、气血运行旺盛。但与此同时，人体内部的阳气却相对虚弱。夏天用冷水冲凉，尤其是出汗之后，很容易损伤阳气，感受寒邪。
作息不正常
工作繁忙，精神压力大，在这种情况下本身就容易导致阳气亏虚。如果还不注意休息，通宵玩游戏、熬夜看电视……导致睡眠严重不足，那么身体就难以自我调节，最终导致失眠、神经衰弱等。
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