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春夏交替,切莫贪凉伤阳气,这些事做之前谨慎再谨慎!

春夏之时,自然界阳气升发,养生者宜顺时而养,须护养体内阳气,使之保持充沛。


  这些食物最损阳气   


   冷饮 过了立夏,夏天的脚步一步步逼近,冷饮成为很多人的“宠儿”。这些寒凉之气进入人体后,为了对抗这些寒气对人体的损伤,人体就要耗伤大量的阳气,这样人体的阳气会不断地受到消耗。  

  海鲜 中医所谓的寒凉,除了冷饮这种低温寒冷之品,还有很多性味属寒凉的食品、饮品,海鲜就是最常见的性寒凉食物。在海鲜类产品中,除鱼、虾、鲍鱼等极少数属于温热之性,大部分均是寒凉的,尤其像螃蟹、蛤蜊、生蚝等。 


 水果 水果大多是属于凉性的,诸如西瓜、梨、脐橙等,尤其是冰西瓜更是雪上加霜。很多减肥的女孩子,常常不吃主食,而以水果、蔬菜为主要食品,日久同样会出现阳虚寒盛的诸多症状,如痛经月经量少、月经后期甚至闭经的情况,就是因为不食谷物、肉食等主食,而大量食入水果、蔬菜的缘故。 

 绿茶 同样是茶,红茶的性质偏温热,而绿茶的性质偏寒凉。绿茶有清热去火的作用,适度饮用可以使人的咽喉、口腔、头目等清爽舒适。但凡事就怕过度,绿茶喝得太多,就会削伐人体的阳气,导致阳气的不足。   


  这些习惯伤阳气     

空调温度太低或过堂风、风扇直吹 

春夏交替之际温度稍微有所提高,有人就迫不及待地打开了风扇或者空调。长时间待在空调房中,尤其是空调温度较低时,很容易让阳气受损。夏季阳气外散毛孔开泄,无异于门户大开。尤其当从较热的环境进入空调房,风寒之邪就会侵入身体,如阳气不足,寒邪之气就容易侵犯六腑五脏,引发疾病。而风扇或过堂风直吹,不仅损伤阳气,更使风邪长驱直入。


冲凉水澡  

很多人有冲凉水澡的习惯。这个习惯非常不好。夏季气候炎热,自然界阳气最盛,人体新陈代谢加快、气血运行旺盛。但与此同时,人体内部的阳气却相对虚弱。夏天用冷水冲凉,尤其是出汗之后,很容易损伤阳气,感受寒邪。   

 

作息不正常

工作繁忙,精神压力大,在这种情况下本身就容易导致阳气亏虚。如果还不注意休息,通宵玩游戏、熬夜看电视……导致睡眠严重不足,那么身体就难以自我调节,最终导致失眠、神经衰弱等。 



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