小宝宝晚上睡觉爱出汗这事，相信大家都遇到过。动辄头发湿透、枕头湿透……网上随便一查就说：盗汗是因为缺钙引起的！必须补钙啊！！！
盗汗不是病，「全民补钙」才是病！
宝宝爱出汗的真实原因
◆ 小宝宝的自主神经发育不健全，不能很好的调节神经的兴奋和抑制，尤其是宝宝刚入睡的时候，支配汗腺的交感神经出现兴奋状态，宝宝就容易出汗，一般后半夜孩子身上的汗就减少了。这叫做“生理性多汗”，是正常的生理现象，不是病。
◆ 宝宝的体液含量比成人占的比例大，新陈代谢又很旺盛，也是宝宝出汗多的原因。
出汗可以调节身体的温度，滋润皮肤，排出体内的一些代谢产物。正常的宝宝出汗对身体有很大的好处，宝妈们不需要特别担心。如果宝宝夜间多汗，同时伴有身体的不适，就要警惕孩子是不是要生病。
有些宝妈看到宝宝出汗多就认为宝宝缺钙了，开始补充各种钙剂。却不知道钙剂的滥用也会危害宝宝健康。
很多家长已经让太多的宝宝补了不必要的钙！
什么样的宝宝需要补钙？
必须先科普一下：大家常说的“缺钙”其实是：缺乏维生素D性佝偻病，出现多汗、夜啼、夜惊等症状，还有一些骨骼上的变化，像鸡胸、X型腿、O型腿等。
真正的缺钙是指：因为钙摄入不足或由于甲状腺及肾功能异常造成的血钙过低，从而引起的低钙血症。所以，宝宝是否应该补钙，应该由医生经过检测后来判断，而不是仅仅通过爱不爱出汗来判断的。
该怎么补钙？补多少？
▶ 对于奶粉宝宝，每天需要钙量为300mg。
▶ 添加辅食后，如果是母乳喂养，一般从辅食中补充钙就可以满足需要。
▶ 如果是奶粉宝宝，根据国家强制标准，一般满足每天奶量600～800毫升，加上辅食中获得的钙，就不需要额外补充钙剂。
▶ 1～3岁的宝宝每天保证400～600毫升奶量，多吃一些含钙多的食品，就不需要额外补充钙剂了。
没有维生素D，补多少钙也没用！
维生素D的主要作用就是通过促进钙、磷的吸收进而调节多种生理功能。如果宝宝体内没有足够的维生素D，即使大量补钙也是无效的，因为无法吸收。
小宝宝的生长速度很快，对于维生素D的需求量比较大，而母乳中的维生素D比较少，不能完全满足宝宝的需求。6个月以下的宝宝皮肤娇嫩，不适宜通过晒太阳来获取维生素D，还是通过维生素D的制剂来补充最适合。
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