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经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。此外，经期最好不吃刺激性强的食物。
经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈、运动与体力劳动，做到劳逸结合。经期过于劳累，可导致经期延长或月经过多；反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。
经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪。如情绪激动、抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。
经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风口；也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调。
因为月经来潮后要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁等。经期应多吃一点鸡蛋、痩肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜，如果吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期、月经过多等；过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下等症。
有些人平时喜欢坐浴，但在月经期，因为子宫颈口微开，坐浴或盆浴可能导致生殖器官发炎，因此经期尽量不要坐浴，选择淋浴。
恐怕很少有牙医在拔牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拔牙!否则，不仅拔牙时出血量增多，拔牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。
女性在经期呼吸道黏膜充血，声带也充血，甚至肿胀，高声哥唱或大声说话，声带肌易疲劳。
如果月经期间穿紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。
油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。
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