去年是“万步有约”职业人群健走激励大奖赛开展的第一年，6支参赛队伍进行了为期100天的健步走活动，用步行这一经济、安全、健康的方式强身健体、防治慢性病、改善“亚健康”体质。
“我们不提倡为了冠军而天天暴走！
我们只提倡为了健康而天天健走！”
健走究竟好不好？数据会说话。在“2016年‘万步有约’健走干预项目浙江省富阳示范区健走前后数据对比报告”中，数据统计比较了共计124位参与者的步行情况及健走前后的身体成分指标。
其中，BMI为身体质量指数，即以体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，可用于统计一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响，不仅能反映全身性超重和肥胖，还在预估身体因超重而面临心脏病、高血压等风险方面更具准确性。
根据去年的统计数据显示，团队成员的BMI指数在健走前后呈现出巨大差异，超重比例从健走前的32.3%直接下降至21.8%，而指数进入正常范围的人数比例则从60.5%上升了近10个百分点。
值得注意的还有内脏指数的评估数据。不同于皮下脂肪（也就是我们平时所了解的身体上可以摸得到的“肥肉”），内脏脂肪虽是人体脂肪中的一种，但它主要围绕着人的脏器存在于腹腔内，对人的内脏起着支撑、稳定和保护的作用，而过剩的内脏脂肪，则会导致身体代谢紊乱进而诱发高血脂、心脑血管疾病、身体器官机能下降等并发症。
从柱状图的统计数据来看，内脏指数的改变比BMI更为明显。内脏肥胖人数比例从健走前的41.1%下降至14.5%，将近30%的队员因为坚持日行万步而回归至内脏脂肪正常状态。
对于有些出乎人意料的数据，如平均腰围，健走后的数据反而比健走前增加了1.36厘米，疾控中心健康教育与慢性病管理科科长孙军解释：“去年很多队员都坚持日行万步，但是没有注意对个人饮食的管控，所以在一定程度上会导致腰围的增加。”
而对于血压状况的数据变化，孙军则称，每个人在一天的不同时期会有不同的血压数值，这一数值并不能十分准确地反映队员在健走前后的身体变化。“就身体状态而言，健走主要改变的还是一个人的身体成分，就是指身体脂肪组织和蛋白质、水、无机物在体重中所占的百分比。从数据来看，队员的身体脂肪、内脏脂肪等数据确实是下降了，这就是健走带来的最直观的好处。”
日行万步，健康常驻。5月6日，富阳区第二届“万步有约”职业人群健走激励大奖赛暨机关健康行正式启动，参加本次比赛的14支队伍共计390名成员均已完成了赛前体测，主要内容包括：填写健康评估问卷、收集健康指标（身高、体重、腰围、股围、血压）、检测参考指标（体格参数、体脂肪率、内脂指数、体水分率、骨骼肌率、腰臀比、基础代谢）以及对部分人测量血糖。
在后期为期100天的健走比赛中，参赛队员将佩戴专用计步器，通过计步器记录每天的健走数据，将数据上传至活动网络主页，通过累计积分，在全国各示范区之间、各省之间、省内各示范区之间、示范区各小分队之间，开展四个维度的团队健走竞赛。
来源 富阳日报 区疾控中心
