眼保健操、视力仪、冷热熏蒸、眼药水，从小为了视力健康我们简直操碎了心。罢特！深陷在手机和电脑里的我们，依旧眼前恍恍惚惚。
但最近的一项科学研究让眼镜星人看到了轻松改善视力的新出路。
散步或有助于改善视力
要想改善视力，不妨多散散步。最新研究称，这是因为散步等低强度运动可以帮助激活大脑处理视觉信息的细胞。
低强度运动让视力变更好
加利福尼亚大学圣巴巴拉分校的科学研究人员做了一项人体试验，给18名志愿者带上心率监测器，让他们在静止的自行车上进行实验内容，然后再分别在低强度和高强度运动时重复刚才的实验任务。
试验结果显示，低强度的运动可以帮助激活视觉皮质，这是大脑负责处理视觉信息的部分。散步就是很好的低强度运动噢。
曾经有科学家研究过运动与视力之间的关系，埃默里大学的研究人员在2014年做过小鼠实验，证明运动能保护小鼠的视网膜，延缓它们视力因为年龄增长而造成的功能退化。
高强度运动不见效
虽然低强度运动能起到改善视力的作用，但是单车、游泳和跑步等运动，因为强度较高所以并不能起到和散步等运动相同的作用。
春暖花开，来散步啊！去户外作妖啊！
视力红黑榜
其实除了多进行散步等低强度运动，注意用眼卫生和多休息这种日常习惯，饮食也会对视力产生一定的影响，有些食物利于眼睛的健康，而有些食物则会对视力产生坏作用。
视力小助手
叶黄素酯：一种天然类胡萝卜素。尽管它其貌不扬，却是眼睛的必要食粮。在美国，人们早就已经注意到了人体内叶黄素酯含量与眼疾治疗效果成正比的关系。参与过相关研究的美国专家介绍说，叶黄素酯是一种重要的抗氧化剂，又叫植物黄体素，在自然界中是比较常见的。但是，此前，人们对这种物质与眼疾治疗之间的关联并没有足够的重视，直到近几十年来，这种状况才逐渐有所转变。
胡萝卜：胡萝卜含有丰富的维生素A，能帮助我们的视力更好地去适应光线较暗的环境，还能比较有效地预防干眼症。
菠菜：菠菜不仅含有胡萝卜素、维生素C和维生素K等营养素，还含有比较丰富的钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，对于视力有一定的改善作用。
枸杞子：枸杞具有补肾益精、清肝明目的功效，还含有丰富的胡萝卜素，和维生素及矿物质，是眼睛极佳的营养品。
视力坏典型
甜品：过量的糖分摄入会损害视力，尤其是儿童和青少年，一定要控制糖分的摄入量，保证视力的健康。
大蒜：虽然大蒜对我们的身体有益，有着比较好的抗菌杀毒功效，但中医认为，大蒜有“伤肝损眼”的影响，所以，有眼病的患者应尽量不吃大蒜，特别是气血虚弱的人更该注意。
辣椒：食辣的时候，我们会感觉眼睛也产生了一定的烧灼感，如果长期对眼睛进行这样的刺激，眼压经常升高的话，会对视力和眼部健康产生比较大的危害。
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温馨提示：
连续用眼一小时，就要赶快休息一下噢
补充眼睛视网膜和晶状体营养的利器
叶黄素酯是眼睛视网膜和晶状体的必须营养要素，重要的是：一般吃玉米粒、猕猴桃、蛋黄、其他深绿或深黄果蔬以及喝菊花茶等，都无法满足每天人体所需5～12mg叶黄素酯的量，口服叶黄素酯制品是首选。而现有叶黄素酯制品有口服液体食品、片剂、软胶囊剂、糖果剂和速溶粉末，但顾客特别是儿童比较喜爱、吸收也很好的为叶黄素酯液体食品，视风友叶黄素酯液饮品是唯一的叶黄素酯液体食品，是养护眼睛视网膜和眼球晶状体的最佳选择。
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