【养生】女贞子的保健食谱

女贞子20g，蜂蜜30g，先把女贞子放进锅里，加适量的水，小火煎煮约半小时，去渣取汁，调入蜂蜜就可以。

⚫功效        滋补肝肾，比较适用于肝肾阴虚型动脉硬化症。     

将10粒女贞子用水洗干净，装入纱布袋；将100g米洗干净，放进锅里，放进女贞子药袋，加水煮粥食用。

⚫功效        延缓衰老，强壮筋骨

女贞子20g，桑葚，墨旱莲各30g，面粉200g，白糖300g，鸡蛋10个，酵母，碱水各适量的。把女贞子，桑葚，墨旱莲放进锅里加水煎约20分钟取汁，面粉，酵母，鸡蛋液，白糖和药汁搅拌均匀揉成团待发酵后加入碱水揉好做成蛋糕，上蒸笼蒸约一刻钟至熟就可以当作点心吃。

⚫功效        滋补肝肾，比较适用于眩晕，阴虚体弱者。 

五味子6g，女贞子，桂肉各5g，红枣3枚，海参，猪瘦肉各100g，生姜两片，盐适量的。把五味子，女贞子，桂肉浸泡，洗干净并且红枣去核，海参用温热水浸透发透，切块状；猪瘦肉洗干净，切块；将生姜，猪肉，海参，五味子，女贞子，龙眼，红枣放进锅里，加适量的水，小火炖至肉熟汤干，放盐调味。 

⚫功效        敛汗固涩，滋补肝肾。

女贞子，枸杞，太子参各10g，鸡血藤15g。先把鸡血藤切碎，和前3味共置保温杯中，用沸水适量的冲泡，闷置20分钟，代茶频饮。每天一剂。

⚫功效        滋补肝肾，益血培本。用于恶性肿瘤化疗或者放射治疗的时候，预防和治疗的细胞减少。脾虚泄泻忌用。

女贞子30g，枸杞15g，红枣5个，瘦猪肉250g。女贞子，枸杞，红枣（去核）洗干净；猪瘦肉洗干净，切块；将全部用料一齐放到锅里，加清水适量的，旺火煮沸后，稳火煮两至三小时，调味就可以。随量饮用。

⚫功效        滋养肝肾。慢性肝炎属肝肾阴亏者，症见右胁隐隐作痛，腰酸无力，头晕眼花，潮热盗汗；五心烦热，口渴，舌红苔少，脉细弦。湿热内盛，外感发热者不宜用。

女贞子150g，覆盆子150g，乌椹150g，枸杞子150g，西洋参150g，冰糖150g，白酒适量的。用大酒瓶或者广口瓶密封浸泡3星期，过滤后药液装瓶放电冰箱。每夜服1小杯。

⚫功效        改善女士更年期生活，改善性冷淡和阴道干涩。

女贞子30g，酒100ml。女贞子用酒浸泡60分钟后，放进姜、葱，酒和适量的清水；和洗干净的带皮羊肉，大火煮沸60分钟然后用小火煮60分钟，就可以食用。

⚫功效        滋补，强精，保持青春。

女贞子120g切碎，150g甜味料（蜂蜜，冰糖，砂糖等都可以）。把上药和甜味料放进容器中，注入3瓶酒，密封后置于阴凉处所。泡约30日后，就可以开始饮服，久泡更好。宜在晚饭后饮用，初时一杯就可以。久而久之可以增量至3杯。

⚫功效        抗老防衰，旺盛精力，强健体力，并且可以镇神经痛和强筋骨。