肾脏是很娇气的一个器官,但是它对身体运转有很重要的作用。
特别是男性对肾都会比较关注,也经常会找一些方法补肾。但是,很多时候肾不是补出来的,而是被各种行为伤了的。那么,男性都有哪些伤肾行为呢?保护肾脏可以做些什么呢?
常见伤肾行为你都做过哪些
熬夜
没错,第一名就是熬夜!除了大家熟知的熬夜伤肝,熬夜也会伤肾。日落而息日出而作是最好的起居方式,晚上睡眠最迟别晚于11点,但现代人很难做到。
吸烟
吸烟是最常见的伤肾行为,很多男性一天可以抽上一两包烟的。但是,吸烟对有肾脏疾病,以及对高血压,糖尿病合并肾病者,可使病情恶化,吸烟史越久,肾损害亦越重。相反,吸烟者若能早期戒烟,那么,不仅能使原发病情改善,而且也对肾功能改善有益。
过度劳累
强度较大的工作导致身体疲劳,从而引发肾虚症状。其次用脑过度,巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松,脑力劳动累,也容易伤肾。
暴饮暴食
现代人聚餐机会增多,常会吃下过量的“美味”,这些废物大多经过肾脏排出,饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
常喝浓茶
茶叶中含有咖啡因,少量可起到醒神作用,如果摄入过多会使血流加快、血压升高。体内经常含有较高浓度咖啡因,会对肾脏带来巨大负担。此外,茶叶中含有较多鞣酸,容易与体内的铁结合变成一种难溶性物质可致肾结石。
护肾脏小妙招
众所周知,肾脏不好的话,会使得体内的毒素增多,从而会引发其他各种疾病。那么,保护肾脏有什么比较好用的方法吗?
首先,普通人可以每年体检一次,重点查尿和肌酐情况。有慢性病的患者,根据病情不同每3个月到半年体检一次,还要在检查尿和肌酐的基础上,加做肾脏B超。
除了坚持体检外,保护肾脏还有以下4点:
1、多喝水
对于肾脏没有问题的人,多喝水可以有效的帮助肾脏更好的排出毒素。
对于高尿酸血症、肾结石患者,多喝水可以有效的缓解病情,预防病情复发。
要注意了,这里的水特指白开水,像茶水、饮料等都是不可以的。
2、合理锻炼,控制体重,劳逸结合
肥胖对肾脏是有严重影响的,加强锻炼、控制体重能预防肾脏损伤。
但肾脏同时又是一个比较娇气的器官,过度的劳累或剧烈的运动也会导致肾脏出问题。所以,锻炼一定要科学合理,循序渐进。
3、避免接触含有肾毒性的药物或食物
各个地方都有一些偏方、补药,很多人迷信滋补、养生,存在着大量的滥用中药、盲目使用一些不明成分的偏方或补品的现象。由此引起的药物性肾损伤或中毒性肾损伤比较多见。
4、睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。
龟鹿益肾胶囊以宋宝佑元年(1253年)《济生方》中经典名方“归脾汤”为基础,加入了淫羊藿、鹿角胶、狗肾、肉桂等共二十味名贵中药材组成。方中诸药按君、臣、佐、使依次排列,共奏补肾填精、益气健脾、养身安神之功效。
功能主治:补肾健脾,养心安神。用于脾肾两虚所致的头晕耳鸣、神疲乏力、失眠健忘、形寒肢冷、头晕自汗、腹胀纳言或大便溏薄等症。
健康者服用可延年益寿;体弱者服用可强身健体;患病者服用可早日康复;夫妻共同服用更可以促进夫妻生活的和谐美满。特别是中老年朋友反映,服用此药后身轻神爽,精力充沛,兼有防病治病之双重功效。康寿牌龟鹿益肾胶囊组方合理、药材正宗、质量标准更高、生产工艺更严格、疗效更好,适宜人群更广泛。
特此奉上脾肾两虚症状及中医辨证标准,各位请对号入座…
症状 |
轻﹢ |
中﹢﹢ |
重﹢﹢﹢ |
严重﹢﹢﹢ |
头晕 |
偶有,轻微,自身或景物旋转感。 |
常有,轻微,自身或景物旋转感。 |
常有,影响活动,自身或景物晃动及旋转感。 |
眩晕欲倒,自身或景物晃动及旋转感,不敢转动。 |
耳鸣 |
偶有,轻 |
常有,轻 |
常有,影响生活 |
终日轰鸣 |
神疲乏力 |
容易疲劳,可胜任工作 |
四肢乏力,不耐持久工作 |
身体疲倦,不耐重工作 |
精神不振,不能胜任工作 |
失眠 |
偶有,轻 |
常有,不影响工作 |
睡眠不足4小时,影响工作 |
彻夜不眠,难坚持工作。 |
健忘 |
瞬间遗忘 |
近事遗忘 |
远事遗忘 |
完全遗忘 |
形寒肢冷 |
偶感畏寒。 |
偶感畏寒,手足发凉。 |
畏寒肢冷,加衣被可减轻 |
畏寒肢冷,加衣被,不减 |
食纳减少 |
较平日减少1/3 |
较平日减少1/2 |
较平日减少2/3 |
不能进食 |
大便稀溏 |
偶有,轻 |
常有,轻 |
常有,次数增多 |
经常稀便,日3次以上 |
腰膝酸痛 |
偶有,轻 |
常发,轻 |
常发,休息不减轻 |
行动困难,需卧床休息。 |
性欲低下 |
性欲正常,但性生活75%以上无性高潮 |
性欲减退,性生活每周少于2次,极少有性高潮 |
性欲冷淡,性生活每周少于2次,无性高潮 |
无性要求。 |
阳痿 |
三个月性生活成功10-25% |
三个月性生活成功<10% |
三个月性生活成功0 |
三个月以上不能进行性生活 |
白发 |
面积<3% |
面积3-10% |
面积10-30% |
面积>30% |
脱发 |
前顶或后顶部头发稍稀。 |
前顶部或后顶部近光秃。 |
前顶与后顶均光秃 |
头部全秃。 |
舌淡苔白 |
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脉沉细弱 |