最近这天气，时冷时热的，不少小宝贝都患上了感冒咳嗽，却又不肯吃药，爸妈哄得头大，看着心疼。
既然没法吃药，不如咱们就来食补！
下面这些美味菜谱，爸妈可要收好了！
花 椒 炖 梨-感冒咳嗽
雪梨能够生津润燥、清热化痰，润肺效果绝佳，花椒具有散寒除湿，解毒止痛的功效，对各种细菌和病毒有着抑制的作用。
感冒咳嗽时喝上几碗花椒炖梨，保证药到病除！
材料：
梨（雪梨）2个、花椒30-60克
步骤：
1.先将雪梨清洗干净，再用勺子将中间掏空，接着放入适量的花椒。
2.放进带水的碗中，入煮锅隔水蒸30分钟左右，将雪梨煮透即可~
一边吃梨子，一边喝汤，花椒和雪梨互相结合，让你摆脱感冒咳嗽的困扰，比吃药管用多了~
可以依据自己的口味加入冰糖一起煮哦。
枇 杷 糖 水-润肺止咳
枇杷的果实和叶子有着抑制流感病毒的作用，能够有效的润肺止咳，祛痰，治疗各种咳嗽。
快来学学博爱君这一招，以后再也不用买枇杷止咳糖浆啦！
材料：
新鲜枇杷、冰糖
步骤：
1.将新鲜的枇杷剥去外皮。剥坏了也没关系，煮过之后枇杷又会恢复成漂亮的样子啦~
2.用刀对半切开，挖去枇杷核以及内壁上的白膜，放进清水中浸泡。
3.装进汤锅，加枇杷两倍量的清水，加入冰糖，煮20分钟左右关火。一道香香甜甜的枇杷糖水就做好啦~
如果家里有川贝母，在炖枇杷糖水的时候也可以加一点进去，这样润肺止咳的效果会更好噢~
银 耳 百 合 汤-有益脾胃
银耳富含多种营养，养胃生津，有益脾胃，而百合止咳祛痰，润燥清热，二者搭配食是一道很不错的保健甜品。
百合银耳汤一道经典的名点，具有很好的益气养阴，润肺止咳的功效，可以很好的调理感冒时候的身体哦！
材料：
银耳、百合
步骤：
1、银耳泡发，去掉根部，撕成小块。百合洗净，分成小片。
2、银耳放入锅内煮开，一个半小时后，加入百合，15分钟后熄火。可以加入适量冰糖，让味道更好。
博爱君再告诉你一句，有事没事来一碗百合银耳汤还能减脂瘦身，美容养颜！
莲 藕 排 骨 汤-化痰止咳
莲藕富含蛋白质、维生素等营养成分，有消炎化瘀、清热解燥、化痰止咳等功效。
如果想吃莲藕来养生，那莲藕排骨汤一定是你不能错过的选择啦！
材料：
排骨、莲藕
步骤：
1.排骨烫飞水后洗净，莲藕切块。
2.将锅里的水烧开，放进莲藕煮30分钟。
3.之后，加入排骨，姜片继续煮60分钟。
4.最后，加料酒、盐、味精、酱油等调味料煮10分钟。
5.出锅时加入葱段，一锅鲜美的莲藕排骨汤就完成了。
莲藕排骨汤清香可口，喝的时候加点醋，还能增强免疫力哦！
蜜 汁 山 药-生津止渴
山药含有一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，具有补肺益肾、生津止咳的作用。蜂蜜则有滋养、润燥、解毒的功效，常用于治疗肺燥咳嗽。
山药和蜂蜜的组合也是润肺止咳的绝配！
材料：
山药、蜂蜜
步骤：
1.山药去皮洗净切成块状。山药里的植物碱会刺激皮肤造成瘙痒，所以处理山药时一定要带上手套噢~
2.放入锅中用大火蒸熟。
3.取出摆盘，将蜂蜜淋在山药上，也可以加入一些桂花让口感更丰富。
如果觉得蜂蜜太甜，可以换成果酱，浇上蓝莓酱的蓝莓山药也是一道有名的甜点呢~
蚝 油 萝 卜-增强食欲
白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，可以促进消化，增强食欲，同时还要很强的消炎作用。
蚝油萝卜作为一道快手菜，既方便味美，又能润肺止咳，还有什么理由不吃呢~
材料：
白萝卜、蚝油
步骤：
1.白萝卜去皮，切成块；蒜瓣、香葱分别切碎末。
2.坐锅热油，爆香蒜末，入白萝卜块，略翻炒，加入温水，水量至少在食材一半位置。
3.加少量盐、老抽、2-3勺蚝油，小火慢煨，焖至汤汁基本收干，白萝卜块层半透明状，即可关火装盘。
一道简单又美味的耗油萝卜就做好啦！
红 枣 桂 圆 糖 水-补气养血
桂圆能滋养脾胃，使脾气健运，还能滋养心血。莲子补五脏不足，安神益智。红枣补气养血。
材料：
红枣30颗，桂圆30颗，莲子30颗，红糖适量(50克)，水适量(1000ml)
步骤：
1.将桂圆剥壳。
2.将桂圆、红枣、莲子、红糖放入锅中，冲入水。
3.大火烧开转小火，撇去浮沫，盖上盖子，小火炖40分钟即可。
小贴士：
因其食性温润而滞，素有痰湿、胃火及风热袭肺者不宜用；热体体质、阴虚火旺、糖尿病、痛疽疔疮、月经过多、尿道炎、盆腔炎等各种炎症及舌苔厚腻者忌食。小儿及青少年均不宜多食。
