爹妈的爱，
孩子有时真的承受不起！
小朋友要补钙，这是每个家长的共识，但是你知道钙补过头的后果吗？黑龙江一个18个月的宝宝，补了半年钙，竟然补出了结石，因此成为黑龙江省碎石术年龄最小的患儿！小小年纪，要去碎石……想想都心痛！
18个月宝宝，补钙补出结石！
据闻闻的家长介绍，半个月前，闻闻因感冒到医院就诊，偶然查出患儿输尿管下段有一个11毫米长、5.9毫米宽的结石，和花生米一般大小。
才18个月大的孩子怎么会长出如此大的结石？
闻闻的母亲介绍，一岁前闻闻一直是母乳喂养，正常添加辅食。一岁后家长担心他缺钙，补钙半年多。平时闻闻喜食含维生素C较多的水果及豆制品。
家长回忆，前一阵发现闻闻偶有小便时战栗、表情痛苦伴夜间啼哭等现象。接诊医生表示，年龄如此之小、结石如此之大的病例，临床上十分罕见。
医生提醒，如果宝宝饮食均衡，保证了充足的奶量，就不需要补钙！
许多婴幼儿家长仅凭孩子夜啼就认为缺钙，从而自行补钙的行为要不得。儿童补钙前，应去正规医院体检后科学进行。
常见补钙误区，宝妈们千万注意！
平常饮食多加注意，保证食物多元化，真的不需要再花钱在钙补充剂上面了。如果小朋友特别挑食或者家长特别紧张，最好先咨询医生或者营养师专业意见。
医生介绍，补钙可不是钙越多越好，要刚刚好。过多的钙质影响铁和锌的吸收，也会提高肾结石的可能。钙补充剂还可能引起胀气、放屁、便秘等肠胃不适。
如果有特殊情况，需要补充钙剂，应去正规医院体检后科学进行。
标榜着“高钙”的含乳饮料和饼干等零食，特别能吸引家长眼球。而事实上，这些食品往往只是商家推销的噱头。
对于纯牛奶，高钙奶多出来的那一点点钙，只占它原本就富含的钙的一点点而已，不值得花更贵的价格；
对于乳饮料，声称添加维生素 A 维生素 D 和钙的，则要重视“饮料”二字。孩子要尽可能地限制添加糖、甜饮料，糖吃得多了，这额外加的一点点钙真的没有意义。
这些零食要迎合儿童，通常添加糖和油脂也爆表，一不小心就吃掉过多热量，小胖子就是这样养成的。
这纯粹是对于“吃啥补啥”的美丽误会。猪骨和鱼骨中的钙质，非常不易溶解于水，因此汤里面的钙质微乎其微。
被忽略的补钙窍门，却很管用！
菠菜、苋菜等深色蔬菜本身含钙量不低，但小小有个缺点是含有草酸这样的抗营养因子。而芸苔属的蔬菜是一个例外，像是大白菜、青江菜、西蓝花和菜心等，草酸含量较低，可多多让它们成为钙质的好来源。
豆腐的含钙量和制作过程有关。传统豆腐使用的石膏（硫酸钙）或者卤水（氯化钙），使得豆腐的含钙量大增，而且都是容易被人体吸收的形式。内脂豆腐用葡萄糖酸内脂做成的，含钙量很低。
豆腐含钙量排序：硬豆腐＞软豆腐＞豆腐花。
日本豆腐是用鸡蛋做的，基本不含钙。
除了饮食补钙，在有阳光的日子，带小朋友出去舒展下筋骨，可以促进维生素 D 合成，加速人体钙质吸收，增加骨骼健康。
配合适度的运动，强化小朋友的骨骼密度。像是亲子瑜伽，打打篮球等体育运动。没有时间？没有场地？只要一根绳子和立足之地，每天坚持跳绳 10 分钟，也可以达到很好的效果哦。
养育孩子，光靠爱不行，
还要科学地喂养！
爸妈们，别让你的爱成为孩子的"负担"！
来源：新华社、南昌大学第二附属医院
编辑：文 静
