春夏之交，减肥成了当下最热门的话题，我们经常以为减肥会增加幸福感，可研究表明，减肥过度造成的营养不良会对人们的心情产生不利影响。
据英国《每日电讯报》4月20日报道，韩国一项最新研究显示，体重过轻与抑郁症之间存在关联。
首尔国立大学医学院的研究人员在分析了183项独立研究的数据后得出上述结论。不过，他们并不确定到底是体重过轻导致了抑郁症，还是抑郁症造成体重过轻。
值得注意的是，苗条的观念对女性的影响要比男性大，并给女性带来更大的心理压力，这进而又导致了抑郁症。
在现实中，因减重过度导致心情抑郁的例子真有存在。在杭州上大学的20岁姑娘小慧跟同寝室的女生对美的追求都很苛刻，尤其是在自己的身材方面。4个姑娘每天只吃一些水果和清水煮的蔬菜，下了课就开始运动，甚至每天比谁吃得少、运动的多、体重更轻。
减肥大赛持续一学期后，小慧成功减肥10多斤，整个人清瘦了不少，但新学期开始，她很快开始觉得不对劲，虽然成功减重但总开心不起来，整天情绪低落，不愿意走出寝室，有时候坐着还独自落起泪来。到医院就诊，诊断已达到了抑郁症的标准。医生表示最可疑的致病因素就是过度减肥。
现代女性越来越注重自己的身材，好的身材不仅可以吸引众多的目光，同时还能提升自己的自信。因此一些女性只要稍微胖了一点，就选择节食来减肥。但一味节食很有可能导致女性出现健康问题，如营养不良、内分泌紊乱、月经不调等。
小编提醒大家，要科学减肥，切不可为了急于求成盲目节食。过度节食只会让身体营养和水分流失，即使减肥成功也只是表面，不仅对身心造成伤害，也极其容易反弹。只有合理健康的减肥，才能达到双赢的结果。
减肥不代表一滴油都不进，脂肪也是人体必需的营养素之一。脂肪是人体皮下组织的重要组成部分，抵御外界压力的屏障，对于不同年龄段的女性，适当摄入脂肪对健康具有重要意义。
想要减肥可避免高油盐的食物，吃些低脂食物。平时合理搭配饮食，三餐正常吃、多喝水，提高身体代谢，搭配运动一起才能达到健康的减肥方式。
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