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最近很多顾客都是因为体倦乏困，胃口差，腹胀，脚气发作，还有就是妇女带下瘙痒而来门店咨询找药。这一切都是“湿”邪在作怪，天气候潮湿，阴冷，反复多变，此为外湿。现代人喜食冷饮，肥甘厚滋之味，而生内湿。
湿气遇寒则为寒湿，湿气遇热则为湿热，湿气遇风则为风湿。古人云：千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。湿气遂成为一代“大湿”，你想让大“湿”走开，就必需用对招数了。
湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，为中医最重要的一个常识。
如何判断体内有湿气？
头重身乏困；
舌苔厚，色白或黄腻；
胃口不佳，消化不好，腹胀便溏；
腰酸关节疼痛；
肥胖，减肥后容易反弹；
皮肤出油多，特别脸部，感觉湿黏。
小便黄，妇女带下瘙痒；
如何用药物去除湿气？
湿热结合之前——服用健脾药物
在湿还没有跟热结合之前，这时我们的招数是“健脾”。脾主运化，输布人体内水湿，脾虚则运化水湿的功能失常，必然导致水液在体内的停滞，而产生水湿。服用健脾药物可以帮助把湿气排除体外。
常用药物为参苓白术散，功效是健脾，益气。能很好把湿气排除，让大便恢复正常，人不会乏困。
如果寒湿厉害人群则可以选用附子理中丸，功效温中健脾，因为附子大热，可以一扫阴霾。
湿热结合之后——看情况使用不同招数
如果湿和热结合，变为湿热就复杂了。湿热在不同部位对招不一样。我们平时遇到的有以下几种情况。
主要症状：胸肋胀痛，口苦泛恶，小便短赤，舌红苔黄厚腻。
此时招数为清肝胆利湿热，常用药物为龙胆泻肝丸。再配合菊花枸杞泡水，养肝明目。同时注意休息，尽量不熬夜。
主要症状：腹脘涨满，体倦乏困，舌苔黄腻，口苦口臭，便溏。
招数：为清热祛湿，醒脾消滞。湿重腹涨不思饮食者可用木香顺气丸，热盛口苦口臭者可用藿香清胃片。同时注意饮食清淡，少食辛辣。
主要症状：腹痛下痢，里急后重，或大便脓血，或暴注下泄，肛门灼热，或腹痛拒按，并见发热汗出，午后热盛，胸脘满闷，肢体沉重，纳呆呕恶。多因饮食不节不洁，损伤肠胃，湿热之邪乘虚内犯所致，表现为急性肠胃炎。
此时招数为服用复方黄连素片，苋菜黄连素胶囊，枫蓼肠胃康片等。中病则止，不宜久服，免得寒凉伤脾胃。
主要症状：小便短数，灼热刺痛，尿色黄赤，尿道口红肿。感于外者多因下阴不洁，秽浊之邪从下窍上犯膀胱，酿生湿热；生于内者，多因湿热流入膀胱，气化失司，水道不利，为西医所讲尿路感染的症状。
此时招数为利尿通淋。常用药清淋颗粒，金钱草颗粒，五苓散等。把湿热从水道排走而愈。
主要症状：少腹坠胀疼痛，腰酸纳差，带下色黄，质稠臭秽，阴部瘙痒、糜烂，主要是女性外阴道炎的症状。
此时招数为去清湿热，止带下。常用药物为二妙丸，抗宫炎片，妇炎康等。同时注意外阴清洁，辅助一些洗液和栓剂。
六个小妙招助你去湿气
运动出汗是很好的去湿气方法。每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以缓解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
上班族动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。少吃油腻食物和凉性食物。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。
多吃祛湿食物，如苋菜、冬瓜、扁豆、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。
尽量不要住地下室（潮气重），热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。
房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。下雨天减少外出。
不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子（垫絮）要经常晒。
酒助湿邪，酒精少碰为好。
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