“手头这么多事要做，等一下再去厕所。”相信大多数人都会有这种想法。学习、工作压力大，一秒钟都耽误不得，忽视了憋尿对膀胱的危害：影响新陈代谢，尿路感染，引发脑缺血。除此之外，憋尿时，膀胱会压迫子宫，严重可导致不孕不育。

特别是上班族、学生党们，每隔2小时最好起来走动一下，利于血液循环，大腿不易胖，顺便上个厕所，也有利于排毒呀~

因为天气热或者运动大量出汗，急需解暑，为贪图凉快，马上钻到空调下面，或者对着风扇猛吹、喝冰凉的饮料、洗冷水澡。

但这样容易毛孔遇冷急剧收缩，造成寒气入体，伤风感冒、发烧、咳嗽等病症会不请自来。出汗后最好用扇子扇风，自然风对于成人、小孩很有好处。

太阳光里的紫外线容易对皮肤造成伤害，让皮肤老化、长斑的速度加快，可不止是变黑那么简单。

防晒不分男女，一般在涂防晒霜之前需要抹护肤用品打底，防止防晒用品直接刺激皮肤。

怡康君想到了“葛优瘫”，一瘫就是几个小时，眼睛、脊椎都遭灾。视线和电视机不在同一水平线上，容易造成眼睛斜视，过度用眼则会使眼球压力过大，引发近视、散光等视力问题。

看电视的时候，目视前方，电视机和视线保持在同一水平线上，而且不宜看得时间过长，过度用眼可不好哦，每隔1小时，适当远眺调节睫状肌，让眼睛和颈部放松一下。

晚上人体进入睡眠状态时，会分泌一种褪黑激素，可以让我们镇静，更有利于睡眠质量的提高。开着灯睡觉，长时间的光照会影响这一激素的分泌，睡眠效果和熬夜差不多，熬夜会扰乱荷尔蒙的平衡、导致肥胖、记忆力下降、增大患乳腺癌的几率。

所以，为了自己的健康，为了第二天有充沛的精力，最好不要开着灯睡觉哈，好不环保的说~

俗称“消炎药”。身上有个啥病，感冒、咳嗽、牙痛等，大多数人的第一反应都是找消炎药，比如阿莫西林、头孢拉定胶囊。长时间乱用会加重身体的耐药性，再吃就不管用了，另一种是在家长不了解药性的情况下，不加节制地给孩子服用抗生素，孩子长大后肥胖的几率会很大。

抗生素有很多种，不同的病情用的抗生素不一样，遵照医嘱是关键。

久坐不活动、不经常喝水、肠道蠕动性差、饮食不当都有可能导致便秘，一遇到便秘，没办法解决，大多数人会求助于泻药、排毒胶囊等药物。经常性使用，肠道产生依赖性，会引发肠道菌群紊乱，蠕动性变得更差，百害无一利。

怡康君在此推荐富含膳食纤维的芹菜、菠菜，水焯后凉拌，味道更好哟。它们可以加速肠胃蠕动，缓解便秘，让我们摆脱肠胃负担。

不吃主食让自己饿着，饿一饿就会瘦。体内没有足够的碳水化合物，身体各个器官运转所需的能量没能得到补充，会导致头晕、内分泌紊乱，新陈代谢异常，大姨妈一个多月都不来。减肥不成，先生了病，哪个划算？

要减肥，当然要科学一点啦，每天要保证足够的碳水化合物、维生素、蛋白质摄入，早餐吃好，中午吃饱，晚餐吃少，多健身运动，还愁肉不会掉吗？

牙痛不是病，痛起来真要命。长智齿、龋齿（蛀牙）、牙龈炎等都会导致牙痛，不对症下药、咨询医生，对牙痛不在乎，可能会让炎症扩散，损伤牙髓，引发中耳炎、视神经炎、发烧等，影响日常生活。

少吃甜食，每天早晚刷牙，饭后及时漱口，清除口腔内的食物残渣，以及附着在牙齿上的细菌，让口腔干净卫生，露出一口大白牙，和人说话都会很有自信。