生活中我们经常会听到关于健康的习惯知识，然而以下这些习惯不一定健康。
低脂饮食并不会降低患上乳腺癌、结直肠癌或心脏病的风险。平时可以适量食用来自坚果、鱼、鳄梨的健康脂肪，事实上对身体是有好处的。
体检时，医生可能会让你站在体重秤上，来判断你是否拥有健康的体重。在现实中，在上个世纪三十年代发明的体重指数（BMI）并不是衡量“体适能”的好指标。BMI有几个主要问题，其中包括它忽略了两个重要因素：
1、体内的脂肪含量；
2、腰围。腰围可以更准确地预测一个人患上某些疾病（如心脏病和2型糖尿病）的风险。
如果你在一整天里经常洗手，洗手液几乎是完全不必要的。另外，洗手液不能杀死所有的细菌，反而是普通肥皂和水可以，而且普通肥皂比洗手液更容易被彻底的清洁。
很多人都避免食用蛋黄，因为它升高了胆固醇含量，后者对心脏健康有害。然而，越来越多的研究表明：对于绝大多数人来说，膳食胆固醇（来自于食物）对血液中的胆固醇并没有太大影响。所以，除非你有高胆固醇，吃整个鸡蛋也没事。
虽然服用少量维生素C有助于提高免疫系统的功能，但摄入太多反而会让人生病。成年人服用维生素C的上限是每天2000毫克。超过这个数量很可能导致腹泻、恶心、呕吐、胃灼热、头痛和其他副作用。
