早晨养生三件事

①口腔保健操：如叩齿、搅海、漱津、转舌等运动，增强口腔咀嚼能力；
②十指梳头：以食指代替木梳，从前往后，自下而上梳理、按摩头部百会、后顶等穴位，有安神醒脑、引气养血、通关开窍的作用；
③补水：晨起后空腹喝150-200毫升温白开水，可以补充身体代谢失去的水分。