药最网
首页

喝牛奶,选全脂牛奶好,还是脱脂牛奶好?


点击关注 您的健康 康泽霸气护航


牛奶可以为人体补充蛋白质,无论是什么样年龄阶层的人群,牛奶都是很受欢迎的饮品。如今,奶制品的种类越来越多样化,高钙牛奶、全脂牛奶、脱脂牛奶等等,哪一种更有营养呢?


全脂牛奶和脱脂牛奶有啥区别?


说到脱脂牛奶,很多人都会以为就是完全没有脂肪的牛奶,但事实上,脱脂牛奶并不是完全不含脂肪,而是指所含脂肪在1%以下的牛奶,而全脂牛奶脂肪含量约为3%左右。


经过脱脂处理,牛奶损失的是脂溶性维生素,包括维生素A和D,不过一些脱脂牛奶会把二者额外添加进去。



喝牛奶会长胖吗?


有些人为了减肥,只敢喝脱脂牛奶,这有必要吗?其实,牛奶85%以上的成分都是水,即便是全脂牛奶,脂肪占比也仅仅是3%左右,因此,正常适量饮用牛奶并不会让人发胖。


每天喝500毫升牛奶也就是等于食用了15克脂肪,相比含高脂肪的肉类,牛奶并不属于高热量食物。当然,如果是高血脂患者或是需要严格控制体重的人群,还是脱脂牛奶更合适一些。


怎么正确热牛奶?


一般我们从超市买回来的盒装或者袋装的牛奶,都是经过消毒的,所以热牛奶的时候只需加热到温热即可,以60-70℃为宜。如果想烧开水一样把牛奶煮开,会让牛奶中的维生素、蛋白质等营养成分被破坏。


大家都在关注

关节经常酸痛,外用贴膏能长期使用吗?

美女直播吃活螃蟹,这样不会出事吗?

月经有血块、色黑,这是正常现象吗?

亲妈一巴掌让8岁女孩意外死亡!

长期用廉价化妆品,女孩眼皮长出白癜风!

它被称为“水中人参”,夏季多吃能健脾祛湿

初夏跟青梅很配哦!瘦身排毒的青梅酒酿起来

买啤酒时瓶底这行字要看清

头皮屑过多是一种病?怎么办才好?

↑↑↑↑↑↑

戳标题就能看


订阅与交流


 回文章顶部:点“康泽药业”订阅您的专属健康(推荐


 搜号码:搜公众号“康泽药业”或者“kangzeyaoye


 回复kzyyls即可进入我们官方商城网站WAP手机端


点此更精彩 不为啥~ 
                                                                                                                       上市企业 枭雄本色


相关话题

相关话题

}