农历五月初五，俗称“端午节”，端是“开端”、“初”的意思。端午又名端五、重五、端阳、五月节、艾节、夏节等。端午节是我国汉族人民的传统节日。这一天必不可少的活动是：吃粽子，赛龙舟，挂菖蒲、艾叶，薰苍术、白芷，喝雄黄酒。
李时珍在《本草纲目》中称粽叶具有“清热止血、解毒消肿、治吐血、下血、小便不利、痈肿”等功效。包粽子的叶子，北方大多用芦苇叶，南方多用竹叶或荷叶，这些叶子都有很好的药用功能。如：苇叶可以清热生津、除烦止渴；竹叶可以清热除烦、利尿排毒；荷叶能清热利湿、和胃宁神。这些叶子不仅带来清香，还能提供多酚类物质和钾元素，蒸制时渗入米内，有利于提高人体的抗热机能。
粽子的主料——糯米富含B族维生素，能温暖脾胃、补中益气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。糯米有收涩作用，对尿频、自汗也有较好的食疗效果。。
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调理护脉以养心
端午节，可以说是一年当中阳气最盛的时节。由于夏季气压偏低、人体大量排汗，体内水分流失多，使血液黏度上升，血液循环受阻，容易诱发血栓、心梗、冠心病、中风等心脑血管疾病。中老年人在这个时节要养好血脉，特别注意养心护脑、预防心脑血管疾病。
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护好皮肤以养肺
端午佳节，很多人会计划外出，这时候要注意避免被烈日晒伤， 每天的上午10时至下午3时太阳光最为强烈，皮肤过度暴露会引起晒伤。所以，外出时要注意尽量避免日光强烈时段，采取物理性遮光，如衣物、防护伞，戴上宽毡帽、墨镜等。日晒伤发生后局部可用冰冷牛奶、冰冷水或冷茶水等湿敷，外用各种润肤剂、炉甘石洗剂、氧化锌油剂等来止痒、止痛、消炎，必要时到医院治疗。
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护择一而食即养脾
在端午节期间，如果饮食不当，过饱过腻，就容易伤及脾胃，这时候就容易出现四肢乏力、懒动等现象。需要注意的是，糯米，中医认为它味甘、性温，入脾、胃、肺 经，拥有补中益气、健脾养胃、止虚汗之效。但是，做成粽子以后就成为一种不易消化的食品，少吃一点对身体是有好处的，如果吃完粽子再去吃大鱼大肉，就很容易伤到脾胃，尤其是老人和儿童。吃粽子时也要注意数量，糖尿病人尤其要少吃。
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