药最网
首页

杏仁堂健康养生//浑身没劲注意补补肝,夏季养生吃这个,排出肝毒健康又漂亮!

入夏之后,阳气生发,属于阳气升腾的季节,正是养身体的最佳时节!此时养生应顺应阳气自然生发舒畅的特点,以养肝为要务,具有事半功倍的效果。趁势养肝可避免暑期的阴虚。如今,人们生活节奏快、工作压力、生活压力越来越大,加班、应酬、熬夜是家常便饭,饮食不规律、配搭失衡、缺乏运动等不良生活方式,使我们的肝脏承受巨大的负荷,造成日积月累的损伤,甚至导致常见的酒精肝脂肪肝肝硬化病毒性肝炎等肝的病变。因此,养肝护肝是一项必做的功课!



"肝"的职责——解毒



人体的五脏六腑都有其对应的功能,肝脏的主要职责之一就是"解毒"。

肝脏掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢,人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化,所以它也是最易污染的部门。都说"胃是喇叭,肝是哑巴"、胃痛你有感觉,但是没有人会说肝疼,肝脏没有痛感神经,所以无论它出了什么问题也没有明显症状,人们往往忽略它的健康状况,这也是肝癌一经发现多半是晚期的原因。

常言道:养肝就是养命!肝好,一切都好,肝不好,未老先倒!女人"肝"净就漂亮!男人"肝"净就强壮!肝净,皮肤都娇嫩。

而且男女的肝脏出现问题,养肝之法有共同之处,也各有侧重,想知道吗?大家一起来自测一下先吧!




"肝"的健康自测



肝脏是人体解毒器官,却没有痛感神经 |

出了问题,以下16个症状可以直观判断 |



⑴ 无端感到疲倦,乏力嗜睡,烦躁,焦虑忧郁

⑵ 眼睛干涩或者死鱼眼,视力下降

⑶ 头发爱出油,面部油亮,长痘痘

⑷ 食欲不振、消化不良、便秘、尿液发黄

⑸ 小肚子胀气,腰部敖肉增加,虚胖浮肿

⑹ 睡觉留口水,打呼噜,口臭,口干苦,身体有异味

⑺ 浑身无力,话都懒得说,精力不集中

⑻ 脸色苍白、发黄,原本红润的脸颊不见了

⑼ 神经衰弱、记忆力下降,情绪不稳定,脾气大

⑽ 头痛,腿疼,肩酸,腰酸

⑾ 酒量减少易醉、性欲减退、皮肤小动脉扩张

⑿ 牙龈容易出血,伤口容易化脓

⒀ 脸庞两边有肝斑、黄褐斑

⒁ 前胸后背有红痣,指甲有明显竖条纹、或是向下凹陷

⒂ 夜里睡眠不好,失眠多梦

⒃ 乳腺增生妇科问题,月经失调、痛经,手脚发凉,四肢发麻

※ 如果您有1-2种以上的症状,说明您的肝已亮起了"红灯",要开始调理肝脏功能了。



长期不去调理有可能导致你的肝功能衰竭,甚至出现更严重的症状。


肝主疏泄,让你能够疏通、畅达。比如说人生气了,时间久了肝气郁结,就影响脾胃的运化功能,也就是说消化功能变差,所以人生气了,就不想吃饭。

肝主藏血,肝脏还管着全身调节气血运行,管血液分配。比如说,人在运动的时间,肝脏就把血液分配到四肢,女性朋友生理期前,肝脏就把血液分配到血海,即冲脉,那个时候肝脏的血液少了,柔韧性格就下降了,所以女性朋友总有那么几天脾气不好。

一位患者检时查出肝脏有问题,吓的不轻,到处寻医问药,后来找到哈密市杏仁堂中医院周建铭医生提醒她:除了医生开的处药,不可随便吃药,但是药不能停怎么办呢?

周建铭中医对患者讲,"是药三分毒,药补不如食补,养肝不能乱吃药,最好通过饮食调节",并给了一道绿豆配枸杞和莲子等五谷的养肝粥! 

美其名曰:养肝!这道粥有三大功效:滋补肾水,平降肝火;疏肝理气,解除肝郁;健脾柔肝,补充肝血。闺蜜坚持食用一段时间下来后,明显感觉她气色好多了,人也精神多了,体检时肝脏的各项指标逐步恢复正常了。

现在就把杏仁堂中医院的养肝金方分享给大家:



养肝金方
材料
核桃20g、香蕉干15g、绿豆30g、百合10g、莲子20g、黄豆10g、糙米20g、山药25g、红枣20克、黑米5g、芝麻5g、枸杞5g。
1
莲子、百合、黑米、绿豆、黄豆、红枣用水泡发;
2
将山药、糙米洗净后与百合、莲子、绿豆、黄豆、黑米、红枣温火同煮;
3
粥汁接近粘稠时加入芝麻、核桃、香蕉干、枸杞同煮至烂,片刻后离火即可食用,每日坚持食用一次。



通常,坚持喝这个养肝粥一个月后,体虚乏力消除、大便舒畅成形,心情舒畅,脸色好看了,整个人变得精神焕发。不过,养肝粥虽然效果好,但要准备这么多材料,还需要科学配比,稳定配方,既麻烦又困难,如果材料配不对配不准,还会影响效果。且说这食疗不是西药,需要坚持才有更好的效果。想每天轻松喝一碗这个养生粥还真不容易呢!


相关话题

相关话题

}