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乡镇逢集为会员日
高考结束后
拼命的吃吃喝喝
可是露肉的季节到了
想要傲娇的露着肉肉
减肥是必不可少的
But有些人为了减肥成功
真的是“不择手段”
辟谷、21天减肥法、过午不食
各种让人嗔舌的减肥大法都用在了自己身上
虽然会让体重秤上的数字少一些
但长远来看好处真的一点都没有
在尝试“过午不食”减肥大法之前
你应该要知道它的“真面目”
其实这是人为制造进食不足的情况
通过使热量支出大于摄入的方法
来达到快速减肥的目的
有两个概念和“过午不食“有很大的关联
① 合成代谢
是指身体把摄入的食物
合成身体组成部分的过程
如肌肉、血液等
② 分解代谢
身体把机体的组成
分解成各种水、废物的过程
当我们在吃东西过少或运动过量的情况下
身体会发出“饿”的信号
为了保护身体各项机能的正常运转
合成代谢就会加强
对蛋白质等营养物质的利用效率
就会大大提高
从而阻止身体分解蛋白质
过午不食最长不要超过24小时
并且每周不要超过一次
因为严格的过午不食是指
从下午一点到第二天早上
相当于每天大约有17个小时不摄入能量
这样的话新陈代谢会下降
肌肉也会大量减少
肠胃也会受到损伤
长此以往甲状腺功能还会挂掉
手脚冰凉、皮肤干燥、脱发枯发
精神萎靡、容易疲惫都会找上门来
就这样还想变美真的是比登天还难
总而言之
网上盛传的减肥方法千万不要随意尝试
只有科学的减肥方法
才能让你又瘦又美啊喂！
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