转载请注明作者与来自第一药店·药店人(yaodianren520)
赶走“空调病”的四大对策
使用空调时,室内外自然温度差不宜过大,以不超过5度为宜;
不要长时间紧闭窗户,注意经常通风换气;
定期清洁,以防内机细菌超标。
房间里放一盆水或者桌面上放一杯水,帮助调节周遭环境湿度;
穿着薄外套、披巾等包覆肩颈,以免着凉。
在空调底下,应多走动,经常搓手搓脚,帮助血液流动,预防关节僵硬;
中等强度的有氧运动——慢跑、瑜伽对预防“空调病”也有很大帮助。
饮食“对抗”
1.蜂蜜水能够补充水分,滋润养生,加速新陈代谢,提高自身免疫力以抵御“空调病”;
2.生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效。处在空调环境中的人们经常喝点姜汤,可有效防治“空调病”;
3.食醋堪称“空调一族”首选的调味品,因为它能提高胃酸浓度,增加食欲,促进消化液的分泌,还可抑菌,对因吹空调过度引起肠道病有很好的预防作用;
4.芹菜含有丰富的维生素、多种微量元素、蛋白质、甘露醇及食物纤维等成分。摄入芹菜可清内热,促进胃肠蠕动,有助于祛除暑热。
中药方剂调理
1.香薷茶
原料:炒白扁豆15克、厚朴10克、生姜5片、香薷10克。
做法:将前三味药用1000ml水浸泡30分钟左右,微沸10分钟,放入香薷搅拌,再沸2分钟,当茶饮。
功效:祛暑解表,化湿和中。
主治:阴暑。恶寒发热,头重身痛,无汗,腹痛吐泻,胸脘痞闷,舌苔白腻,脉浮。本方治证由夏月乘凉饮冷、感受寒湿所致。
2.败毒饮茶
原料:柴胡10克、前胡10克、川芎10克、枳壳10克、羌活10克、独活10克、茯苓15克、桔梗10克、甘草6克、生姜3片、薄荷6克。
做法:将前10味药用2000ml水浸泡30分钟左右,微沸15分钟,放入薄荷搅拌,再沸2分钟,当茶饮。
功效:散寒祛湿,益气解表。
主治:气虚,外感风寒湿表证。憎寒壮热,头项强痛,肢体酸痛,无汗,鼻塞声重,咳嗽有痰,胸膈痞满,舌淡苔白,脉浮而按之无力。
3.藿香正气散茶
原料:大腹皮15克、白芷10克、紫苏10克、生姜5片、茯苓15克、大枣3枚、法夏9克、白术15克、陈皮6克、厚朴10克、苦桔梗10克、藿香10克、甘草6克。
做法:用2000ml水浸泡60分钟左右,微沸30分钟,当茶饮。
功效:解表化湿,理气和中。
主治:外感风寒,内伤湿滞证。恶寒发热,头痛,胸膈满闷,脘腹疼痛,恶心呕吐,肠鸣泄泻,舌苔白腻,以及山岚瘴疟等。
发送#精品#到药店人公众号,
多篇精品文章任您看